Группа ученых из Королевского университета Белфаста (Ирландия) провела исследование, которое показало, что потребление фруктов, ягод и чая, богатых флавоноидами, может снизить вероятность заболевания сахарным диабетом второго типа. Результаты работы были опубликованы в журнале Nutrition & Diabetes.
Исследование включало данные 113,097 человек, информация о которых была взята из Британского биобанка, крупнейшего хранилища биологических образцов. Ученые также собрали информацию о пищевых привычках участников для оценки потребления флавоноидов, после чего начали наблюдение за испытуемыми.
Флавоноиды представляют собой крупнейший класс растительных полифенолов, которые содержатся во фруктах, ягодах, овощах и зеленом чае. Многие исследования подтверждают их антиоксидантное действие, способность защищать клетки от повреждений, улучшать обменные процессы, снижать свертываемость крови и улучшать состояние капилляров, сообщает «Газета.ру».
За 12 лет наблюдения было выявлено 2628 случаев развития сахарного диабета второго типа среди участников исследования. Результаты анализа, скорректированные по демографическим данным и образу жизни, показали, что потребление более шести порций продуктов, богатых флавоноидами, связано со снижением риска заболевания сахарным диабетом типа на 28%.
Согласно данным исследования, наиболее полезными продуктами для снижения риска развития диабета оказались чай, ягоды и яблоки. Употребление этих продуктов в соответствии с расчетами ученых позволило снизить вероятность заболеть сахарным диабетом на 21%, 15% и 12% соответственно.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при соблюдении диеты не стоит ставить жесткие ограничения.
Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…
Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…