Здоровье

Эндокринолог Лоуден: Убрать жир на животе поможет стимуляция метаболизма

Эндокринолог рассказала, как избавиться от ненавистного жира на животе раз и навсегда. Врач Элизабет Лоуден убеждена, что проблема заключается в низком метаболизме.

Основными симптомами проблем со скоростью метаболизма являются постоянная усталость, вялость и потеря силы, а также частые головные боли. Необходимо обратить внимание на выпадение волос. Стоит поднять тревогу, если вы начнете набирать вес, несмотря на то, что количество и объемы порций не увеличились.

Доцент Подчиненова: Запрет стевии устранил дублирование в пользу добавки Е-960

Ускоряя обмен веществ, можно бороться с жировыми отложениями, вызванными снижением метаболизма. Врач советует набрать мышечную массу — этот процесс увеличивает скорость метаболизма.

Также рекомендуется снизить энергетическую ценность ежедневного рациона примерно на 250 калорий. Однако важно оставить достаточно калорий, потому что голод, с другой стороны, замедляет обмен веществ — когда организм начинает накапливать жир для будущего использования, опасаясь, что недоедание может занять больше времени.

Необходимо включить в рацион повышенное, но разумное количество белков и полезных жиров — растительное масло в салатах, орехи и авокадо.

В то же время Лоуден предупреждает: немедленных результатов ожидать нельзя. Организму нужно время, чтобы восстановиться, поэтому тем, кто хочет похудеть, нужно набраться терпения, пишет «Пятый канал».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Всемирная организация здравоохранения рекомендовала не употреблять алкогольные напитки 8 Марта. По данным Европейского бюро организации, это увеличивает риск развития рака груди.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Хронический простатит: Причины, симптомы, лечение

Хронический простатит – это заболевание, которое знакомо практически половине мужского населения планеты. Это хроническое воспаление…

28 минут назад

Инфекционист Сидорова связала короткие юбки зимой с возможной ампутацией

Заведующая инфекционным отделением ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр СВМП» Юлия Сидорова предупредила об опасностях, которые…

31 минута назад

В России создан алгоритм, предупреждающий о риске после инфаркта

Команда исследователей из НИУ ВШЭ разработала инновационную систему машинного обучения, позволяющую прогнозировать вероятность осложнений у…

33 минуты назад

Эндокринолог Поляков: завтрак должен включать белок, жиры и медленные углеводы

Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…

50 минут назад

Топ-5 масок для лица из натуральных компонентов для тех, кому за 40

После 40 лет начинаются процессы старения – кожа постепенно увядает, теряет упругость, свежесть, появляются морщинки.…

53 минуты назад

Россельхознадзор нашел «мясной клей» в составе творога «Алтайская буренка»

Специалисты Россельхознадзора обнаружили в твороге производителя в Алтайском крае микробную трансглутаминазу под названием "мясной клей",…

54 минуты назад