Здоровье

Диетолог Гридина: Наиболее безопасным фастфудом является бургер и шаурма

Среди фастфуда можно отыскать блюда, выглядящие вполне безопасно, однако оценивать их следует только по конкретному составу, предупредила российский врач-диетолог Наталия Гридина. Об этом сообщает Lenta.ru.

В качестве примера специалист привела бургер и сэндвич, которые способны обеспечить организм белками, жирами и углеводами, а также аминокислотами и питательными веществами.

«Сам по себе бургер, как вполне себе сбалансированная еда, может содержать ценные витамины и микроэлементы, если котлета в нем нежирная и повар не добавил слишком много соуса. Сэндвичи также являются хорошим представителем фастфуда. Ими вполне можно заменить обед, если другие варианты недоступны», — отметила Гридина.

Главный терапевт Минздрава РФ Драпкина: Человеку нужно не менее 1200-1500 ккал/сут

Кроме того, диетолог отнесла к безопасному фастфуду шаурму обычного размера. Но, уточняется, необходимо убедиться, что в состав блюда входят свежие овощи, свежее нежирное мясо, минимум соусов. Самостоятельно приготовленная шаурма тоже может считаться сбалансированным питанием. Кроме того, к полезным эксперт по питанию причислила роллы из свежей рыбы и риса, а также и пиццу, но в умеренном количестве. По её словам, исключительно пиццей питаться нельзя, но можно ей иногда и перекусывать.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что во Всемирный день борьбы с ожирением, который отмечается 4 марта, главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике, академик РАН, заслуженный врач РФ Оксана Драпкина дала несколько диетологических рекомендаций на тему сохранения здорового веса. Для снижения веса калорийность пищи должна быть на 500-1000 ккал меньше, чем энергозатраты организма. При этом суточная калорийность для женщин должна быть не менее 1200 ккал/сутки, для мужчин — 1500 ккал/сутки.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Игра в маджонг замедляет старение мозга у людей

Исследование, проведенное учеными из Гонконгского политехнического университета, показало, что игра в маджонг способствует улучшению памяти,…

5 минут назад

Пульмонолог Поликанова: газовые плиты ведут к проблемам с органами дыхания

Врач-пульмонолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Елена Поликанова рассказала в беседе с…

7 минут назад

Вице-мэр Ракова: хирурги спасли мужчину с поражением трех клапанов сердца

Заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова сообщила, что во флагманском центре больницы…

17 минут назад

Грусть и страх стимулируют тормозные реакции психики

Американские ученые из Городского университета Нью-Йорка и других исследовательских институтов выяснили, что определенные отрицательные эмоции…

18 минут назад

DM: в Великобритании начнут определять риск смерти пациентов с помощью ИИ

В Великобритании врачи начнут применять «калькулятор смерти» на основе искусственного интеллекта (ИИ) для прогнозирования даты…

39 минут назад

Врач скорой Кондратов: В России стали фиксировать случаи менингита у детей

Вспышки менингококковой инфекции до последнего времени были редкостью для нашей страны. Хотя единичные случаи фиксируются…

48 минут назад