Употребление фисташек может помочь улучшить качество сна и снизить риск развития макулодистрофии, констатировала врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева и врач-офтальмолог Михаил Коновалов в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале.
По словам специалистов, польза этих орехов обусловлена наличием кремния, витамина В6, а также мелатонина в их составе. Фисташки опережают по уровню витамина В6 грецкие орехи и семена подсолнечника.
В свою очередь, врач-офтальмолог Михаил Коновалов подчеркнул пользу кремния, который участвует в синтезе коллагена, в составе фисташек для сосудов кровеносных сосудов. Нормальная выработка коллагена позволяет сохранить зрение, так как в сетчатке глаза происходит активное кровоснабжение. Пользу для зрения также несет витамин В6, обеспечивая максимальную остроту зрения.
Daily Mail: Долгожители включают в рацион фасоль и ферментированные продукты«При достаточном содержании витамина В6 в плазме крови макула работает нормально. Макула же и обеспечивает нам максимальную остроту зрения. Таким образом витамин В6 способствует уменьшению риска развития макулодистрофии», — объяснил офтальмолог.
Уточняется, что фисташки содержат в себе мелатонин, который помогает человека быстрее уснуть. Отмечается, что для улучшения качества сна достаточно съедать лишь 10–12 фисташек. Предупреждается, что у некоторых людей фисташки могут вызывать аллергическую реакцию.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что американский научный сотрудник National Geographic, исследователь, автор книг о здоровом питании Дэн Бюттнер рассказал представил выводы, которые он сделал в процессе изучения феномена долголетия. Согласно наблюдениям специалиста, в регионах, где наблюдается большое число долгожителей в рационе преобладают ферментированные продукты и натуральная растительная пища.
Приматологи впервые решили измерить концентрацию спирта непосредственно в организме шимпанзе, что помогло им доказать выдвинутую…
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…