Питание

Терапевт Асанов рассказал, в какое время дня лучше пить кефир

Кефир – традиционный продукт нашего рациона и мощный стимулятор пищеварения. Это один из лучших продуктов-пробиотиков, обладающих целебными свойствами. Однако наиболее эффективно эти свойства раскрываются в случае, когда кефир употребляется в правильное время. Подробнее об этом Медздрав.Инфо рассказал врач-терапевт Видновской КБ Минздрава МО Тимур Асанов.

Все зависит от того, к какой цели вы стремитесь, поясняет врач. Ведь при правильном употреблении кефир может как зарядить энергией, так и, наоборот, способствовать крепкому сну.

«Начало дня со стакана кефира способствует улучшению аппетита, налаживает работу нервной системы и даже устраняет неприятный запах изо рта после сна.

Кроме этого, полезный продукт заряжает ваш организм позитивной энергией на целый день», — объяснил терапевт.

Употребление же кефира вечером налаживает пищеварение и способствует усвоению полученных за день организмом микроэлементов, а также успокаивает нервную систему.

«Порция нежирного кефира, употребленного не позднее 20.00, утоляет чувство голода и в дальнейшем способствует крепкому и спокойному сну», — отметил доктор Асанов.

Несмотря на полезные свойства кефира, молочнокислые продукты не рекомендуются при гастрите, язве, колите, некоторых заболеваниях мочеполовой системы и при непереносимости определенных компонентов молока. Кроме этого, при покупке кефира важно удостовериться, что его срок годности не превышает 20 дней, иначе в нем попросту не остается живых молочнокислых бактерий, напомнил врач.

Ранее специалисты рассказали, какие орехи выбирать в зависимости от поставленных целей. Врачи также назвали ягоды и фрукты, поднимающие настроение.

Инга Ланская

Родилась в Баку, живу в Москве, хочу на море. Мечтаю превратить хотя бы один пустырь в сад, как это делали мои любимые Чехов и Гуэрра. Окончила сценарный факультет Киноакадемии Рустама Ибрагибекова. Являлась автором и продюсером на студии «Кириллица» и тк «Амедия». Работала в «Известиях», Life и Ленте.

Последние статьи

Невролог Лепилова: Переохлаждение увеличивает риск бактериальных инфекций

В холодное время года часто приходится сталкиваться с резкими колебаниями температуры, например, при выходе из…

4 минуты назад

Ароматерапия: Розовое масло

Роза — королева цветов. А значит, и эфирное масло розы — королевское по своим полезным…

8 минут назад

В Нидерландах совершили прорыв в области регенерации сердца

Ученые из Института Хубрехта добились прорыва в сфере регенерации сердечной ткани, исследуя уникальную способность рыбок…

9 минут назад

Phys: новые метаматериалы модернизировали структуру искусственного мяса

По информации научного портала Phys, израильские биоинженеры из Еврейского университета добились значительного прорыва в области…

18 минут назад

Эндокринолог Павлова назвала недосып причиной навязчивых воспоминаний

Причиной навязчивых воспоминаний, которые постоянно прокручиваются в голове и не дают сосредоточиться на повседневных задачах…

31 минута назад

Врач Сулиманов назвал гормональный дисбаланс одной из причин рака груди

Гормональный дисбаланс является одной из ключевых причин развития рака груди и яичников, предостерег онколог и…

32 минуты назад