Питание

Терапевт Асанов рассказал, в какое время дня лучше пить кефир

Кефир – традиционный продукт нашего рациона и мощный стимулятор пищеварения. Это один из лучших продуктов-пробиотиков, обладающих целебными свойствами. Однако наиболее эффективно эти свойства раскрываются в случае, когда кефир употребляется в правильное время. Подробнее об этом Медздрав.Инфо рассказал врач-терапевт Видновской КБ Минздрава МО Тимур Асанов.

Все зависит от того, к какой цели вы стремитесь, поясняет врач. Ведь при правильном употреблении кефир может как зарядить энергией, так и, наоборот, способствовать крепкому сну.

«Начало дня со стакана кефира способствует улучшению аппетита, налаживает работу нервной системы и даже устраняет неприятный запах изо рта после сна.

Кроме этого, полезный продукт заряжает ваш организм позитивной энергией на целый день», — объяснил терапевт.

Употребление же кефира вечером налаживает пищеварение и способствует усвоению полученных за день организмом микроэлементов, а также успокаивает нервную систему.

«Порция нежирного кефира, употребленного не позднее 20.00, утоляет чувство голода и в дальнейшем способствует крепкому и спокойному сну», — отметил доктор Асанов.

Несмотря на полезные свойства кефира, молочнокислые продукты не рекомендуются при гастрите, язве, колите, некоторых заболеваниях мочеполовой системы и при непереносимости определенных компонентов молока. Кроме этого, при покупке кефира важно удостовериться, что его срок годности не превышает 20 дней, иначе в нем попросту не остается живых молочнокислых бактерий, напомнил врач.

Ранее специалисты рассказали, какие орехи выбирать в зависимости от поставленных целей. Врачи также назвали ягоды и фрукты, поднимающие настроение.

Инга Ланская

Родилась в Баку, живу в Москве, хочу на море. Мечтаю превратить хотя бы один пустырь в сад, как это делали мои любимые Чехов и Гуэрра. Окончила сценарный факультет Киноакадемии Рустама Ибрагибекова. Являлась автором и продюсером на студии «Кириллица» и тк «Амедия». Работала в «Известиях», Life и Ленте.

Последние статьи

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

47 секунд назад

Nutrients: низкий уровень кальция и магния грозит когнитивными нарушениями

Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…

5 минут назад

В России разработан ресурс для определения рисков развития рака полости рта

Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…

14 минут назад

Электроакупунктура поможет в борьбе с ожирением

Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…

16 минут назад

Подолог Скорикова: Причина стержневых мозолей — неподходящая обувь

В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…

29 минут назад

BMC: восьмичасовой сон благоприятно воздействует на старение

Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…

31 минута назад