Каким образом можно снизить риск переломов в возрасте 50+, рассказала врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, к.м.н. Наталья Денисова. Об этом сообщают «Аргументы и факты».
По словам специалиста, по статистике переломы являются распространенным явлением у пожилых людей из-за снижения плотности костной ткани. Один из рекомендуемых способов предотвратить подобные травмы — правильное питание.
Уточняется, что в первую очередь, следует обратить внимание на молочные продукты, которые являются источником белка и кальция. Кроме того, рыба, обладающая высоким содержанием фосфора, также является полезным продуктом для профилактики переломов. Регулярное употребление таких продуктов поможет укрепить кости и предотвратить остеопороз. Важно контролировать белок в рационе, так как он является одной из составляющих костной ткани.
«Если остеопороз уже диагностирован, необходимо заменить дефицит кальция с помощью лекарственных препаратов. Для пожилых людей также рекомендуется периодически проверять плотность костной ткани, чтобы своевременно выявлять снижение и предотвращать возможные травмы», — резюмировала Денисова.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что высокие дозы местного применения кортикостероидов, которые часто используются для лечения воспалительных заболеваний кожи, могут повышать риск остеопороза и переломов костей.
Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…
Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…