Daily Mail: Темп ходьбы и вес человека влияют на число сжигаемых калорий

Ходьба — одно из самых доступных и популярных физических упражнений, но мало кто задумывается о том, сколько калорий сжигается.

Но теперь известно, что количество сожженных калорий зависит от нескольких факторов. Невролог Хайди Моавад провела исследование и обнаружила, что скорость ходьбы, вес человека и сложность маршрута играют решающую роль в количестве сожженных калорий, пишет Daily Mail. Диетолог Стародубцева: Ожирение является следствием плохого метаболизма

Результаты исследования показывают, что чем быстрее темп ходьбы, тем больше энергии расходуется. Также немаловажным фактором является вес человека — чем он выше, тем больше калорий расходуется при ходьбе. Например, при ходьбе на милю человек весом 45 кг сжигает около 53 калорий, а для человека весом 72 кг это число увеличивается до 85-91 калорий в зависимости от темпа ходьбы. А если вес 90 кг, то сжигается уже 106-114 калорий.

Было обнаружено, что ходьба или восхождение на гору по неровной местности увеличивает потребление калорий. Ходьба или бег на наклонной беговой дорожке также требует много энергии.

Таким образом, для достижения наилучших результатов в сжигании калорий во время прогулки рекомендуется идти в достаточно быстром темпе, выбирать маршрут с неровностями или подниматься в гору. Это помогает увеличить физическую активность и использовать больше энергии во время тренировки.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что внезапная агрессия у подростка или, наоборот, апатия могут указывать на то, что у него есть внутренние проблемы, которые он не может решить самостоятельно.