Гериатр Алиса Готина: Как предотвратить падения у пожилых людей

Падения являются одной из основных причин травм у пожилых людей, особенно зимой. Но гололед и ненастная погода — лишь триггеры этого процесса. Гериатр Алиса Готина перечислила несколько основных причин падения пожилых людей и предложила способы их предотвращения, пишут «Аргументы и Факты».

Первая причина — мышечная слабость. У пожилых людей недостаточно силы в мышцах, чтобы предотвратить падения. Чтобы тренировать мышцы, рекомендуется заниматься физическими упражнениями и придерживаться полноценной диеты с достаточным количеством белка.

Вторая причина — нарушение походки и равновесия, связанное с хроническими заболеваниями и старением организма. Важно контролировать хронические заболевания и при необходимости использовать вспомогательные средства.

Остеопороз — третья причина падений. При этом заболевании разрушается костная ткань, что увеличивает риск переломов. Для профилактики падений рекомендуется своевременно выявить остеопороз и начать лечение.

Полинейропатии — четвертая причина падений. Они проявляются покалыванием, онемением и изменениями чувствительности в ногах. При подозрении на полинейропатию следует проконсультироваться со специалистом.

Прием многих лекарств может привести к падению. Важно регулярно посещать врача, чтобы не назначать лекарства самостоятельно и контролировать их взаимодействие. Нарушение слуха и потеря зрения может ограничить восприятие окружающей среды и привести к падению. Поэтому рекомендуется регулярно проверять зрение и слух и носить соответствующие корректирующие средства.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что мытье волос каждый день считается вредным. Если мыть волосы очень редко, то вскоре они «привыкнут» к такому режиму. Врач сообщила какое из этих утверждений является мифом, а какое правдой.