Здоровье

Эндокринолог Янг назвала продукты, без которых растет жир на животе

Почему человеку нельзя полностью отказываться от жирных продуктов, разъяснила врач-эндокринолог Екатерина Янг. Об этом сообщает «Российская газета».

По словам специалиста, в первую очередь следует уменьшать количество углеводов в рационе питания.

«Питательные вещества из жирных продуктов достигают мозга в течение десяти минут, а из углеводных — в течение получаса», — констатировала Янг.

Таким образом жирные продукты дают чувство сытости быстрее и перевариваются дольше. Поэтому человек нуждается в более редких перекусах. Но выбирать следует продукты с полезными жирами: морскую рыбу, авокадо, орехи, яйца и так далее.

Важно также помнить, что организму необходимы различные нутриенты, а полезность продукта часто зависит от способа его термической обработки.

Диетолог Михаил Гинзбург объяснил, как есть картофель без вреда для здоровья

Так, не рекомендуется полностью исключать из рациона питания картофель. В нем содержится крахмал, который питает микрофлору кишечника. Но выбирать следует отварной в кожуре картофель, или запеченный без жира.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач-диетолог Михаил Гинзбург отметил, что картофель как продукт может негативно влиять на углеводный обмен и поэтому относится к категории крахмалов, содержащих быстрые углеводы. Регулярное употребление продукта увеличивает риск развития опасных заболеваний, таких как ожирение, диабет, атеросклероз и гипертония.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

12 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

12 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

12 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

13 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

13 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

13 часов назад