Здоровье

Врач Ворожбит: Отсутствие прогулок на воздухе приводит к депрессии и апатии

О том, как длительное пребывание в помещении в отсутствие прогулок влияет на состояние здоровья человека, разъяснила главный врач «ИНВИТРО-Юг», врач-дерматовенеролог Светлана Ворожбит. Об этом в среду, 29 ноября, сообщает «Газета.Ru».

По словам специалиста, люди, которые редко выходят из дома на улицу, зачастую апатичны и разбиты, у них чаще встречается депрессия, а состояние иммунной системы у них более слабое, чем у тех, кто регулярно бывает на свежем воздухе.

«У человека при низких отсутствии физических нагрузок происходит снижение мышечного тонуса, то есть уменьшается и общая выносливость организма. Постепенно может развиться серьезное нарушение метаболизма», — обратила внимание Ворожбит.

Кроме того, прогулки на свежем воздухе улучшают качество сна. Легкая физическая нагрузка как ходьба, может существенно снизить риск развития ожирения, сахарного диабета второго типа и др.. Этот тип активности положительно влияет на состояние сердца и сосудов, дыхательной системы, оказывает стимулирующее действие на функцию пищеварительного тракта, улучшает продолжительность жизни.

Доктор Мясников: Холод — лучший стимулятор природного иммунитета

Отмечается, что длительное нахождение в помещении плохо сказывается и на психологическом состоянии. Поэтому крайне важно выходить на свежий воздух каждый день и гулять минимум 30 минут, постепенно увеличивая длительность прогулок.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что регулярное закаливание помогает укрепить иммунную систему, повышает физическую выносливость и улучшает. общее самочувствие человека. Начинать закаляться никогда не поздно, основываясь на примере личного опыта, рассказал врач-кардиолог, заслуженный врач города Москвы и телеведущий Александр Мясников.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

10 минут назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

23 минуты назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

54 минуты назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

1 час назад

Эндокринолог Хайкина: голодание провоцирует стресс в организме

Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…

2 часа назад

Нутрициолог Меркулова: высокий холестерин говорит о дефиците витамина D

Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…

2 часа назад