О том, как длительное пребывание в помещении в отсутствие прогулок влияет на состояние здоровья человека, разъяснила главный врач «ИНВИТРО-Юг», врач-дерматовенеролог Светлана Ворожбит. Об этом в среду, 29 ноября, сообщает «Газета.Ru».
По словам специалиста, люди, которые редко выходят из дома на улицу, зачастую апатичны и разбиты, у них чаще встречается депрессия, а состояние иммунной системы у них более слабое, чем у тех, кто регулярно бывает на свежем воздухе.
«У человека при низких отсутствии физических нагрузок происходит снижение мышечного тонуса, то есть уменьшается и общая выносливость организма. Постепенно может развиться серьезное нарушение метаболизма», — обратила внимание Ворожбит.
Кроме того, прогулки на свежем воздухе улучшают качество сна. Легкая физическая нагрузка как ходьба, может существенно снизить риск развития ожирения, сахарного диабета второго типа и др.. Этот тип активности положительно влияет на состояние сердца и сосудов, дыхательной системы, оказывает стимулирующее действие на функцию пищеварительного тракта, улучшает продолжительность жизни.
Отмечается, что длительное нахождение в помещении плохо сказывается и на психологическом состоянии. Поэтому крайне важно выходить на свежий воздух каждый день и гулять минимум 30 минут, постепенно увеличивая длительность прогулок.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что регулярное закаливание помогает укрепить иммунную систему, повышает физическую выносливость и улучшает. общее самочувствие человека. Начинать закаляться никогда не поздно, основываясь на примере личного опыта, рассказал врач-кардиолог, заслуженный врач города Москвы и телеведущий Александр Мясников.
Хронический простатит – это заболевание, которое знакомо практически половине мужского населения планеты. Это хроническое воспаление…
Заведующая инфекционным отделением ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр СВМП» Юлия Сидорова предупредила об опасностях, которые…
Команда исследователей из НИУ ВШЭ разработала инновационную систему машинного обучения, позволяющую прогнозировать вероятность осложнений у…
Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…
После 40 лет начинаются процессы старения – кожа постепенно увядает, теряет упругость, свежесть, появляются морщинки.…
Специалисты Россельхознадзора обнаружили в твороге производителя в Алтайском крае микробную трансглутаминазу под названием "мясной клей",…