Фото: freepik.com/ freepik
Уровень физической активности может варьироваться от человека к человеку, но даже в пожилом возрасте оптимально делать ежедневно не менее пяти-шести тысяч шагов, объяснил в беседе с NEWS.ru Юрий Конев, гериатр и кардиолог. Врач посоветовал взять шагомер и ежедневно следить за этим показателем.
«Ходьба доступна каждому, бег опасен для пожилых людей. Но нагрузка нужна, поэтому рекомендуется завести шагомер. У любого возраста есть свои пределы, но не менее пяти-шести тысяч шагов ежедневно, даже для пожилых людей. В идеале — 10 тысяч и более. Чем больше физическая активность связана с ходьбой, тем лучше», — объяснил гериатр Юрий Конев.
Кардиолог также посоветовал пожилым людям скорректировать режим сна, так как в темноте вырабатывается мелатонин, который оказывает значительное влияние на сердечно-сосудистую систему.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что различные заболевания желудка, в том числе и гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), могут вызывать боль в горле, кашель и чрезмерное выделение слизи. В 40% случаев пациенты с ГЭРБ не знают о проблемах с желудком.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…