Уровень физической активности может варьироваться от человека к человеку, но даже в пожилом возрасте оптимально делать ежедневно не менее пяти-шести тысяч шагов, объяснил в беседе с NEWS.ru Юрий Конев, гериатр и кардиолог. Врач посоветовал взять шагомер и ежедневно следить за этим показателем. Кардиохирург Федоров: Здоровый образ жизни поможет в борьбе с гипертонией
«Ходьба доступна каждому, бег опасен для пожилых людей. Но нагрузка нужна, поэтому рекомендуется завести шагомер. У любого возраста есть свои пределы, но не менее пяти-шести тысяч шагов ежедневно, даже для пожилых людей. В идеале — 10 тысяч и более. Чем больше физическая активность связана с ходьбой, тем лучше», — объяснил гериатр Юрий Конев.
Кардиолог также посоветовал пожилым людям скорректировать режим сна, так как в темноте вырабатывается мелатонин, который оказывает значительное влияние на сердечно-сосудистую систему.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что различные заболевания желудка, в том числе и гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), могут вызывать боль в горле, кашель и чрезмерное выделение слизи. В 40% случаев пациенты с ГЭРБ не знают о проблемах с желудком.
Известный врач Александр Мясников прокомментировал данные о канцерогенной опасности повседневных продуктов и факторов окружающей среды.…
Известный врач и телеведущий Александр Мясников обратился к россиянам с важным предупреждением в эфире программы…
Испанские ученые бьют тревогу: использование газовых плит в домах приводит к катастрофическим последствиям для здоровья.…
Популярная певица и телеведущая Анна Семенович поделилась деталями своей программы снижения веса с Общественной Службой…
Исследование организации Pesticide Action Network Europe выявило тревожную тенденцию — в винах, произведенных после 2010…
Австралийские исследователи из Университета Сиднея выявили связь между здоровьем полости рта и риском развития хронических…
