Натуральная растительная пища должна обязательно присутствовать в рационе питания человека потому, что её употребление снижает риски сахарного диабета и онкологических заболеваний, констатировали американские ученые из Университета Миннесоты, входящей в систему MDPI (Multidisciplinary Digital Publishing Institute). Об этом во вторник, 31 октября, сообщает «Газета.ру».
Специалисты MDPI рекомендуют обязательно включать в рацион питания овощи, фрукты, бобовые, орехи и семена. Уточняя, что такая пища содержит нерастворимые волокна, которые необходимы для здоровья пищеварительной системы. Если таких волокон имеется недостаточное количество в организме, то это может ухудшить работу ЖКТ и иммунной системы.
Кроме того, в растительной пище много различных биологически активных веществ, таких как кверцетин, ресвератрол, катехины, антоцианы, лютеин, ликопин и бета-каротин, благотворно влияющих на здоровье сердца и сосудов, а также снижающих риски сахарного диабета второго типа и онкологических заболеваний. Больше всего этих веществ содержится в ягодах, фруктах, а также в некоторых сортах зеленого чая.
Предупреждается, что в любом возрасте важно контролировать свой рацион питания, и вводить в него как можно больше растительной пищи, которая позволяет сохранить здоровье и продлить жизнь человеку.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в октябре начался сезон сбора топинамбура, продажи которого продлятся по март. Российский врач-эндокринолог высшей категории, к.м.н., эксперт по питанию Елена Сюракшина популярно объяснила о полезных свойствах овоща семейства Астровые (Asteraceae), также известного как земляная груша, бараболя или иерусалимский артишок.
Калининградский врач-психотерапевт, психиатр высшей категории Елена Голопуро рассказала, что галлюцинации являются признаками опухоли. Именно опухоль…
Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…