Всемирный день сердца отмечается ежегодно 29 сентября. В этот день специалисты Роспотребнадзора напомнили россиянам о правилах, которые помогут предотвратить развитие опасных сердечных заболеваний.
Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из ведущих причин смерти в мире. Кроме того, 80% смертей от инфаркта миокарда и ишемического инсульта можно предотвратить, устраняя основные факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Первое место в структуре смертности волгоградцев занимают болезни сердечно-сосудистой системы, удельный вес которых превышает 52%, сообщает «Волгоградская правда».
Региональное управление Роспотребнадзора по Волгоградской области напомнило о профилактических мерах, которые помогут предотвратить проблемы с работой сердца. Итак, прежде всего, специалисты советуют воздержаться от курения и употребления алкоголя.
Также важно регулярно заниматься спортом и поддерживать здоровую массу тела. Малоподвижный образ жизни приводит к снижению эластичности сосудов, образованию атеросклеротических бляшек и тромбозов.
Следует следить за питанием и избегать переедания. Вы должны регулярно употреблять продукты, фрукты и овощи, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, но лучше избегать фаст-фуда.
Кроме того, необходимо спать не менее 7 часов в день, по возможности избегать стрессовых ситуаций, регулярно контролировать кровяное давление, а также контролировать уровень холестерина и сахара в крови.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что инсульт возникает, когда кровоснабжение мозга нарушается. Как и при сердечном приступе, сосуд забивается сгустком крови, и в мозг перестает поступать кислород.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…