Здоровье

Психотерапевт Уханова: Дефицит сна мешает сбросить лишние килограммы

Портал РИАМО опубликовал интервью с психотерапевтом Натальей Ухановой. Она в беседе с корреспондентом издания пояснила важность не только сбалансированного питания и физических упражнений, но и поддержания режима сна для похудения или сохранения стройности.

По мнению специалиста, пренебрежение качественным отдыхом приводит к появлению в организме серьезных нарушений в работе систем и органов, что, в свою очередь, препятствует потери веса. Мурашко: Фармкомпании включились в производство препаратов для онкобольных

«В течение дня в системах организма синтезируются необходимые гормоны, которые отвечают в нем за многие процессы. Их производство связано с циркадными ритмами. Это наши биологические часы, которые задают ритм для всех жизненных процессов в нашем организме. Вот почему так важно поддерживать качественный баланс сна и бодрствования», — объяснила Уханова.

Врач также отмечает, что гормоны, вырабатываемые во время сна, поддерживают нормальный иммунитет, сжигание жира, обеспечивают омоложение клеток, влияют на начало процессов регенерации и, таким образом, способствуют уменьшению веса.

Для достижения максимального результата врач посоветовал спать до полуночи и не использовать гаджеты перед сном.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что на продолжительность жизни людей в регионе влияют образ жизни, социальная среда, здравоохранение, образование и уровень доходов.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

12 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

12 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

12 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

13 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

13 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

13 часов назад