Здоровье

Психотерапевт Уханова: Дефицит сна мешает сбросить лишние килограммы

Портал РИАМО опубликовал интервью с психотерапевтом Натальей Ухановой. Она в беседе с корреспондентом издания пояснила важность не только сбалансированного питания и физических упражнений, но и поддержания режима сна для похудения или сохранения стройности.

По мнению специалиста, пренебрежение качественным отдыхом приводит к появлению в организме серьезных нарушений в работе систем и органов, что, в свою очередь, препятствует потери веса. Мурашко: Фармкомпании включились в производство препаратов для онкобольных

«В течение дня в системах организма синтезируются необходимые гормоны, которые отвечают в нем за многие процессы. Их производство связано с циркадными ритмами. Это наши биологические часы, которые задают ритм для всех жизненных процессов в нашем организме. Вот почему так важно поддерживать качественный баланс сна и бодрствования», — объяснила Уханова.

Врач также отмечает, что гормоны, вырабатываемые во время сна, поддерживают нормальный иммунитет, сжигание жира, обеспечивают омоложение клеток, влияют на начало процессов регенерации и, таким образом, способствуют уменьшению веса.

Для достижения максимального результата врач посоветовал спать до полуночи и не использовать гаджеты перед сном.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что на продолжительность жизни людей в регионе влияют образ жизни, социальная среда, здравоохранение, образование и уровень доходов.

Степан Васильев

Последние статьи

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

6 минут назад

Диетолог Дианова: хурма может заменить шоколад и сладости

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион  хурму. По словам…

8 минут назад

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

17 минут назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

24 минуты назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

25 минут назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

29 минут назад