Питание

Диетолог Артем Верис посоветовал после 30 лет добавить в рацион авокадо и орехи

С возрастом человек теряет необходимые организму микроэлементы, но восполнить этот дефицит можно с помощью специальных продуктов.

После 30 лет рекомендуется пересмотреть свои пищевые привычки, чтобы сохранить здоровье и хорошую фигуру, говорит диетолог Артем Верис в интервью «Газете.Ru». Изменения, происходящие в организме, такие как гормональные изменения и потеря мышечной массы, делают организм более склонным к увеличению веса при сохранении прежней диеты. Российские ученые создали биоподобные материалы для лечения позвоночника

Прежде всего, Верис рекомендует исключить рафинированный сахар из своего рациона. Его чрезмерное потребление может привести к нарушению обмена веществ, быстрому старению кожи и даже развитию диабета. Продукты с высоким гликемическим индексом могут вызвать резкое изменение уровня глюкозы в крови. Сюда входят такие продукты, как белый хлеб, картофель фри, чипсы и даже арбуз.

Особое внимание специалист обращает на вред сосисок и сарделек. Употребление таких продуктов увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и диабета. Вместо нездоровой пищи Верис рекомендует обогащать свой рацион свежими овощами, фруктами, орехами и птицей или говядиной.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ученые из Университета Рочестера раскрыли секрет долголетия голых землекопов, который может раскрыть возможность увеличения продолжительности жизни людей.

Степан Васильев

Последние статьи

Электроакупунктура поможет в борьбе с ожирением

Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…

9 секунд назад

Подолог Скорикова: Причина стержневых мозолей — неподходящая обувь

В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…

13 минут назад

BMC: восьмичасовой сон благоприятно воздействует на старение

Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…

15 минут назад

Ferra: квашеная капуста снижает риск развития рака

Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…

23 минуты назад

Высокая температура может быть признаком депрессии

Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско проанализировали данные 20,8 тысячи пациентов, собранные в течение семи…

34 минуты назад

Врач Мясников: кровоизлияние в мозг может произойти из-за мерцательной аритмии

В эфире программы «О самом главном» врач и телеведущий Александр Мясников рассказал об опасности мерцательной…

42 минуты назад