Питание

Диетолог Артем Верис посоветовал после 30 лет добавить в рацион авокадо и орехи

С возрастом человек теряет необходимые организму микроэлементы, но восполнить этот дефицит можно с помощью специальных продуктов.

После 30 лет рекомендуется пересмотреть свои пищевые привычки, чтобы сохранить здоровье и хорошую фигуру, говорит диетолог Артем Верис в интервью «Газете.Ru». Изменения, происходящие в организме, такие как гормональные изменения и потеря мышечной массы, делают организм более склонным к увеличению веса при сохранении прежней диеты. Российские ученые создали биоподобные материалы для лечения позвоночника

Прежде всего, Верис рекомендует исключить рафинированный сахар из своего рациона. Его чрезмерное потребление может привести к нарушению обмена веществ, быстрому старению кожи и даже развитию диабета. Продукты с высоким гликемическим индексом могут вызвать резкое изменение уровня глюкозы в крови. Сюда входят такие продукты, как белый хлеб, картофель фри, чипсы и даже арбуз.

Особое внимание специалист обращает на вред сосисок и сарделек. Употребление таких продуктов увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и диабета. Вместо нездоровой пищи Верис рекомендует обогащать свой рацион свежими овощами, фруктами, орехами и птицей или говядиной.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ученые из Университета Рочестера раскрыли секрет долголетия голых землекопов, который может раскрыть возможность увеличения продолжительности жизни людей.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

14 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

14 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

14 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

15 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

15 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

15 часов назад