Питание

Диетолог Артем Верис посоветовал после 30 лет добавить в рацион авокадо и орехи

С возрастом человек теряет необходимые организму микроэлементы, но восполнить этот дефицит можно с помощью специальных продуктов.

После 30 лет рекомендуется пересмотреть свои пищевые привычки, чтобы сохранить здоровье и хорошую фигуру, говорит диетолог Артем Верис в интервью «Газете.Ru». Изменения, происходящие в организме, такие как гормональные изменения и потеря мышечной массы, делают организм более склонным к увеличению веса при сохранении прежней диеты. Российские ученые создали биоподобные материалы для лечения позвоночника

Прежде всего, Верис рекомендует исключить рафинированный сахар из своего рациона. Его чрезмерное потребление может привести к нарушению обмена веществ, быстрому старению кожи и даже развитию диабета. Продукты с высоким гликемическим индексом могут вызвать резкое изменение уровня глюкозы в крови. Сюда входят такие продукты, как белый хлеб, картофель фри, чипсы и даже арбуз.

Особое внимание специалист обращает на вред сосисок и сарделек. Употребление таких продуктов увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и диабета. Вместо нездоровой пищи Верис рекомендует обогащать свой рацион свежими овощами, фруктами, орехами и птицей или говядиной.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ученые из Университета Рочестера раскрыли секрет долголетия голых землекопов, который может раскрыть возможность увеличения продолжительности жизни людей.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

3 минуты назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

9 минут назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

19 минут назад

MedicalXpress: Найден потенциально токсичный побочный продукт дезинфекции воды

Исследование показало, что химические соединения, используемые для дезинфекции воды, производят потенциально токсичный побочный продукт -…

36 минут назад

Диетолог Дюваль: Кокосовая вода, компот и гранатовый сок нормализуют давление

Кокосовая вода, ягодный компот и гранатовый сок улучшают здоровье кровеносных сосудов и нормализуют кровяное давление.…

47 минут назад

UfaTime: Капуста выводит холестерин и снижает риск образование желчных камней

Специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о пользе капусты для здоровья. Осенний…

53 минуты назад