Здоровье

Сомнолог Алексей Мелехин рассказал, что дробный сон никому не полезен

Люди экспериментируют, как спать, в какое время ложиться и вставать, что позволяет им быстрее заснуть, а также пытаются определить лучшие фазы для эффективного восстановления. В результате появилось такое понятие, как, например, дробный сон. Об этом aif.ru сообщил клинический психолог, сомнолог Алексей Мелехин.

По словам специалиста, каждый человек должен понять, что сон — это не ограниченная, фрагментированная пища, и даже такой подход не всегда полезен. Сон сам по себе циркадный. В этом отношении не должно быть фрагментарности или дробности.

Явление частичного сна или явление дневного сна, короткий фазовый сон, сон в короткий промежуток времени — все это очень распространено. Он очень активно используется и продвигается разными людьми, например, предпринимателями. При этом все легко забывают, что у такого явления есть свои недостатки. Врач Османов: Отказ от завтрака и активная зарядка приводят к болезням

Обычно человек спит ночью, но ему не нужен дневной сон, что бесполезно, и, исходя из суточных ритмов ночью, у нас есть достаточно времени, чтобы выспаться и восстановиться. Это считается нормальным. Но если у человека есть какие-либо отклонения в умственной, психологической или физиологической сфере, или ему чего-то не хватает, или ему часто приходится быть эффективным, или он часто может заснуть или заснуть, что не соответствует окружающей действительности.

В целом, в медицине сна и сомнологии, а также в клинической психологии дробный сон является дисфункциональным поведением. Он никому не показывается и никому не полезен, поскольку выполняет функцию отмены и перестрахования, заключает сомнолог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в старости человеку не нужно столько мяса, сколько в молодости. При этом врач указывает, что оно обязательно употребляется ежедневно, но не более 100-120 граммов.

Степан Васильев

Последние статьи

Доктор Тютюнник: во время беременности допустим набор веса до 18 кг

Увеличение массы тела во время беременности зависит от множества факторов. К ним относятся вес развивающегося…

3 минуты назад

Nature Genetics: мутация в 62 генах может привести к кардиомиопатии

Журнал Nature Genetics (NatGen) опубликовал исследование британских ученых, которые обнаружили, что дилатационная кардиомиопатия («растяжение» полостей…

3 минуты назад

Врач Белоусов: боль вокруг пупка появляется при аппендиците

Кандидат медицинских наук Евгений Белоусов призывает россиян своевременно обращаться за медицинской помощью, если они испытывают…

14 минут назад

Негативные видео в Интернете могут привести к ухудшению психического здоровья

Новое исследование учёных пришли к выводу, что людям со слабым психическим здоровьем не рекомендуется просматривать…

23 минуты назад

Доктор Серебрякова: ОРВИ угрожает ухудшением слуха и зрения

Офтальмолог Дмитрий Дементьев и оториноларинголог Юлия Серебрякова предупредили россиян о возможных рисках ухудшения слуха и…

26 минут назад

Врач Денисенко: зеленый чай и отвар шиповника спасут от ОРВИ

Доктор Людмила Денисенко выделила несколько напитков, которые могут помочь повысить иммунитет россиян в осенне-зимний период…

35 минут назад