Здоровье

Сомнолог Алексей Мелехин рассказал, что дробный сон никому не полезен

Люди экспериментируют, как спать, в какое время ложиться и вставать, что позволяет им быстрее заснуть, а также пытаются определить лучшие фазы для эффективного восстановления. В результате появилось такое понятие, как, например, дробный сон. Об этом aif.ru сообщил клинический психолог, сомнолог Алексей Мелехин.

По словам специалиста, каждый человек должен понять, что сон — это не ограниченная, фрагментированная пища, и даже такой подход не всегда полезен. Сон сам по себе циркадный. В этом отношении не должно быть фрагментарности или дробности.

Явление частичного сна или явление дневного сна, короткий фазовый сон, сон в короткий промежуток времени — все это очень распространено. Он очень активно используется и продвигается разными людьми, например, предпринимателями. При этом все легко забывают, что у такого явления есть свои недостатки. Врач Османов: Отказ от завтрака и активная зарядка приводят к болезням

Обычно человек спит ночью, но ему не нужен дневной сон, что бесполезно, и, исходя из суточных ритмов ночью, у нас есть достаточно времени, чтобы выспаться и восстановиться. Это считается нормальным. Но если у человека есть какие-либо отклонения в умственной, психологической или физиологической сфере, или ему чего-то не хватает, или ему часто приходится быть эффективным, или он часто может заснуть или заснуть, что не соответствует окружающей действительности.

В целом, в медицине сна и сомнологии, а также в клинической психологии дробный сон является дисфункциональным поведением. Он никому не показывается и никому не полезен, поскольку выполняет функцию отмены и перестрахования, заключает сомнолог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в старости человеку не нужно столько мяса, сколько в молодости. При этом врач указывает, что оно обязательно употребляется ежедневно, но не более 100-120 граммов.

Степан Васильев

Последние статьи

Scientific American: глубокий сон помогает справляться с болезнями

Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…

39 минут назад

IV группа крови является самой уязвимой из всех

Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…

52 минуты назад

Инфекционист Жуков: вспышка вируса Коксаки связана с нарушением санитарных норм

Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…

1 час назад

Новое активное вещество AC102 восстанавливает острые нарушения слуха

Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…

1 час назад

Университет Трента: на процесс старения мышц влияют 200 генов

Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…

1 час назад

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

1 час назад