Люди экспериментируют, как спать, в какое время ложиться и вставать, что позволяет им быстрее заснуть, а также пытаются определить лучшие фазы для эффективного восстановления. В результате появилось такое понятие, как, например, дробный сон. Об этом aif.ru сообщил клинический психолог, сомнолог Алексей Мелехин.
По словам специалиста, каждый человек должен понять, что сон — это не ограниченная, фрагментированная пища, и даже такой подход не всегда полезен. Сон сам по себе циркадный. В этом отношении не должно быть фрагментарности или дробности.
Явление частичного сна или явление дневного сна, короткий фазовый сон, сон в короткий промежуток времени — все это очень распространено. Он очень активно используется и продвигается разными людьми, например, предпринимателями. При этом все легко забывают, что у такого явления есть свои недостатки. Врач Османов: Отказ от завтрака и активная зарядка приводят к болезням
Обычно человек спит ночью, но ему не нужен дневной сон, что бесполезно, и, исходя из суточных ритмов ночью, у нас есть достаточно времени, чтобы выспаться и восстановиться. Это считается нормальным. Но если у человека есть какие-либо отклонения в умственной, психологической или физиологической сфере, или ему чего-то не хватает, или ему часто приходится быть эффективным, или он часто может заснуть или заснуть, что не соответствует окружающей действительности.
В целом, в медицине сна и сомнологии, а также в клинической психологии дробный сон является дисфункциональным поведением. Он никому не показывается и никому не полезен, поскольку выполняет функцию отмены и перестрахования, заключает сомнолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в старости человеку не нужно столько мяса, сколько в молодости. При этом врач указывает, что оно обязательно употребляется ежедневно, но не более 100-120 граммов.
Увеличение массы тела во время беременности зависит от множества факторов. К ним относятся вес развивающегося…
Журнал Nature Genetics (NatGen) опубликовал исследование британских ученых, которые обнаружили, что дилатационная кардиомиопатия («растяжение» полостей…
Кандидат медицинских наук Евгений Белоусов призывает россиян своевременно обращаться за медицинской помощью, если они испытывают…
Новое исследование учёных пришли к выводу, что людям со слабым психическим здоровьем не рекомендуется просматривать…
Офтальмолог Дмитрий Дементьев и оториноларинголог Юлия Серебрякова предупредили россиян о возможных рисках ухудшения слуха и…
Доктор Людмила Денисенко выделила несколько напитков, которые могут помочь повысить иммунитет россиян в осенне-зимний период…