Здоровье

Диетолог Круглова: В жару нужно включать в рацион свежие овощи и фрукты

Российский врач-диетолог Наталья Круглова рекомендует в жару сократить потребление кофеиносодержащих напитков (чай, кофе) до одной-двух чашек в день, так как они вызывают сильное обезвоживание. Об этом сообщает в пятницу, 8 августа, портал NEWS.ru.

По словам специалиста, в жаркую погоду в рацион питания необходимо включать больше свежих овощей и фруктов. А также восполнять водный баланс, из напитков лучше выбирать минеральную воду, содержащую  дополнительные микроэлементы.

Диетолог также призывает в жаркую погоду отказаться от жирного мяса, предупредив, что все продукты в летом надо хранить только в холодильнике из-за риска кишечной инфекции. Готовую еду важно покупать только в тех местах, где её готовят непосредственно перед употреблением.

Напомним, что по прогнозу синоптика Александра Шувалова на Центральный регион России надвигается аномальная жара. В выходные температура в Москве и Подмосковье повысится до «оранжевого» уровня, 30–37°C тепла.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что, по словам российский врача-кардиолога Филиппа Копылова, жара опасна для человеческой жизни. В группу риска попадают люди с хроническими заболеваниями сердца и сосудов, а потому имеется вероятность, что понадобится изменение привычной дозировки лекарств, для чего рекомендуется обратиться непосредственно к лечащему врачу.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

16 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

17 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

17 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

17 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

17 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

17 часов назад