Здоровье

Диетолог Круглова: В жару нужно включать в рацион свежие овощи и фрукты

Российский врач-диетолог Наталья Круглова рекомендует в жару сократить потребление кофеиносодержащих напитков (чай, кофе) до одной-двух чашек в день, так как они вызывают сильное обезвоживание. Об этом сообщает в пятницу, 8 августа, портал NEWS.ru.

По словам специалиста, в жаркую погоду в рацион питания необходимо включать больше свежих овощей и фруктов. А также восполнять водный баланс, из напитков лучше выбирать минеральную воду, содержащую  дополнительные микроэлементы.

Диетолог также призывает в жаркую погоду отказаться от жирного мяса, предупредив, что все продукты в летом надо хранить только в холодильнике из-за риска кишечной инфекции. Готовую еду важно покупать только в тех местах, где её готовят непосредственно перед употреблением.

Напомним, что по прогнозу синоптика Александра Шувалова на Центральный регион России надвигается аномальная жара. В выходные температура в Москве и Подмосковье повысится до «оранжевого» уровня, 30–37°C тепла.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что, по словам российский врача-кардиолога Филиппа Копылова, жара опасна для человеческой жизни. В группу риска попадают люди с хроническими заболеваниями сердца и сосудов, а потому имеется вероятность, что понадобится изменение привычной дозировки лекарств, для чего рекомендуется обратиться непосредственно к лечащему врачу.

Оксана Герасимова

Последние статьи

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

8 минут назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

15 минут назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

16 минут назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

19 минут назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

33 минуты назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

43 минуты назад