Лурдес Рамон, эндокринолог перечислила продукты, которые помогают уменьшить беспокойство и сбалансировать психоэмоциональный компонент.
Согласно многочисленным исследованиям, пища оказывает влияние на настроение. В то время как некоторые ингредиенты усиливают беспокойство, другие помогают снизить чрезмерную умственную активность и сбалансировать эмоциональный баланс.
«То, что вы чувствуете и думаете, во многом зависит от того, что вы едите», — говорит эксперт. Роспотребнадзор ввел ограничения в детских лагерях из-за менингита в Энгельсе
Среди продуктов, которые помогают успокоиться, Рамон выделила молоко, яйца, полезные витамины группы В, орехи и жирную рыбу, которые содержат триптофан и фосфолипиды, насыщающие организм жирными кислотами омега-3, пишет РБК.
Эксперт призвала избегать потребления алкоголя, злоупотреблением кофе, сладостями и трансжирами.
«Важно, чтобы ваша диета состояла из питательных и сбалансированных продуктов, чтобы ваш мозг не перегружался и не чувствовал себя вялым», — заключает Лурдес Рамон.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о симптомах, которые за несколько месяцев указывают на приближение сердечного приступа. Как сообщает The Mirror, эксперт назвал ряд таких признаков.
Российские исследователи разработали математическую модель, которая позволяет комплексно оценивать физическое состояние спортсменов и прогнозировать изменения…
Российские ученые установили, что искусственная активация митохондрий — клеточных структур, отвечающих за выработку энергии, —…
Исследователи Сеченовского университета совместно с зарубежными коллегами установили, что селен помогает клеткам противостоять воздействию токсичных…
Усиление зависимости общества от цифровых и технических систем сделало современную инфраструктуру более уязвимой к солнечным…
Российские специалисты определили 328 генов-кандидатов, генетические варианты которых могут быть связаны с развитием болезни Паркинсона.…
Немецкие исследователи впервые провели анализ состава средневековых лекарственных средств, которые, предположительно, изготавливали из древнеегипетских мумий.…