Лурдес Рамон, эндокринолог перечислила продукты, которые помогают уменьшить беспокойство и сбалансировать психоэмоциональный компонент.
Согласно многочисленным исследованиям, пища оказывает влияние на настроение. В то время как некоторые ингредиенты усиливают беспокойство, другие помогают снизить чрезмерную умственную активность и сбалансировать эмоциональный баланс.
«То, что вы чувствуете и думаете, во многом зависит от того, что вы едите», — говорит эксперт. Роспотребнадзор ввел ограничения в детских лагерях из-за менингита в Энгельсе
Среди продуктов, которые помогают успокоиться, Рамон выделила молоко, яйца, полезные витамины группы В, орехи и жирную рыбу, которые содержат триптофан и фосфолипиды, насыщающие организм жирными кислотами омега-3, пишет РБК.
Эксперт призвала избегать потребления алкоголя, злоупотреблением кофе, сладостями и трансжирами.
«Важно, чтобы ваша диета состояла из питательных и сбалансированных продуктов, чтобы ваш мозг не перегружался и не чувствовал себя вялым», — заключает Лурдес Рамон.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о симптомах, которые за несколько месяцев указывают на приближение сердечного приступа. Как сообщает The Mirror, эксперт назвал ряд таких признаков.
Российские исследователи создали и уже испытали чат-бота, предназначенного непосредственно для дистанционного мониторинга пациентов с диагностированной…
Европейские медики в ходе длительных наблюдений непосредственно за здоровьем свыше 30 тыс. детей выявили важные…
Молекулярные биологи из США выяснили, что важную роль в развитии аневризмов непосредственно в сосудах мозга…
Международный коллектив биологов выяснил, что популярные БАДы и пищевые добавки, созданные на базе экстракта хитина…
Команда ученых в Китае сумела впервые пересадить почки и печень свиньи пациенту, у которого до…
Американские и японские молекулярные биологи выяснили, что развитие довольно характерных для носителей ВИЧ проблем непосредственно…