Здоровье

Sport24: Витамин D поможет мужчинам сохранить здоровье и энергию после 30 лет

Издание Sport24.ru опубликовало интересную информацию о витаминах, рекомендуемых для поддержания здоровья здоровья мужчинам после 30 лет.

Мужчины получают достаточное количество минералов и витаминов с пищей до 30 лет, но по достижении этого возраста ситуация меняется.

По мнению экспертов, одним из основных витаминов, для которых предназначен мужчин, является витамин D. Он играет важную роль в поддержании здоровья костей и иммунной системы. Помимо этого, необходимо использовать витамин В12 — он стабилизирует нервную систему и кроветворение.

Для мужчин после 30 лет также важно железо, для обеспечения кислородом всех тканей и органов и поддержания нормального уровня гемоглобина. Офтальмолог Меркулова: солнцезащитные очки необходимо носить для снижения рисков рака

Еще один желательный источник питания — жирные кислоты омега-3 — они способствуют здоровью кровеносных сосудов и сердца, нормализации уровня холестерина.

Витамин Е и витамин С борются со свободными радикалами и являются мощными антиоксидантами для поддержания здоровья кожи.

Кроме того, важно помнить, что следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать дополнительные витамины.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в жару уязвимыми группами считаются люди с хроническими заболеваниями, дети до пяти лет, пожилые люди, а также инвалиды.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Диетолог Стародубова: не стоит употреблять более 200–250 г мандаринов в день

Не рекомендуется употреблять более 200-250 граммов мандаринов в день. Такой совет дала главный диетолог столичного…

16 секунд назад

Врач Пронина: избыток майонеза грозит ожирением

Эндокринолог Дарья Пронина рассказала россиянам о потенциальных опасностях майонеза и его вреде для тех, кто…

16 минут назад

Врач Баранова: сосиски на завтрак вызывают рак желудка и толстой кишки

Дерматолог Ирина Баранова призвала россиян отказаться от определенного вида завтрака, который может способствовать развитию двух…

27 минут назад

Минздрав: Оптимальный возраст женщин для беременности — от 18 до 35 лет

Минздрав РФ объявил, что для женщин оптимальным возрастом для беременности и рождения ребенка считается диапазон…

49 минут назад

Врач Пронина: 4 чайные ложки являются суточной нормой икры

Эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Чрезмерное употребление икры может привести к отекам и повышению артериального давления.…

59 минут назад

Врач Баранова: побороть усталость по утрам помогут йога и режим сна

Врач-терапевт Ирина Баранова поделилась рекомендациями по борьбе с постоянной утренней усталостью. По ее словам, одной…

1 час назад