Здоровье

Sport24: Витамин D поможет мужчинам сохранить здоровье и энергию после 30 лет

Издание Sport24.ru опубликовало интересную информацию о витаминах, рекомендуемых для поддержания здоровья здоровья мужчинам после 30 лет.

Мужчины получают достаточное количество минералов и витаминов с пищей до 30 лет, но по достижении этого возраста ситуация меняется.

По мнению экспертов, одним из основных витаминов, для которых предназначен мужчин, является витамин D. Он играет важную роль в поддержании здоровья костей и иммунной системы. Помимо этого, необходимо использовать витамин В12 — он стабилизирует нервную систему и кроветворение.

Для мужчин после 30 лет также важно железо, для обеспечения кислородом всех тканей и органов и поддержания нормального уровня гемоглобина. Офтальмолог Меркулова: солнцезащитные очки необходимо носить для снижения рисков рака

Еще один желательный источник питания — жирные кислоты омега-3 — они способствуют здоровью кровеносных сосудов и сердца, нормализации уровня холестерина.

Витамин Е и витамин С борются со свободными радикалами и являются мощными антиоксидантами для поддержания здоровья кожи.

Кроме того, важно помнить, что следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать дополнительные витамины.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в жару уязвимыми группами считаются люди с хроническими заболеваниями, дети до пяти лет, пожилые люди, а также инвалиды.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

3 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

3 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

3 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

3 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

3 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

4 часа назад