Команда исследователей австралийского Национального научного агентства выяснили, что использование приложений для самоконтроля и отслеживания ваших результатов является ключом к успеху в долгосрочной потере и поддержании веса. Итоги работы специалистов были опубликованы на сайте CSIRO.
Исследователи запустили 12-недельную программу снижения веса, в которой приняли участие более 6 тысяч человек. Ученые обнаружили, что 64% участников смогли потерять клинически значимое снижение веса (более 5 кг) за год. Самые успешные испытуемые потеряли в среднем 22 кг, что эквивалентно 22% их первоначальной массы тела. Ученые определили тип питания для снижения риска развития диабета второго типа
Специалисты решили выяснить, как участники достигли таких результатов. Для этого исследователи сравнили модели потери веса с участниками. Анализ показал необходимость самоконтроля и отслеживания результатов (ведение дневника питания, взвешивание, составление планов упражнений и меню, поиск новых рецептов и т. д.).
Участники исследования, потерявшие более 10% своей первоначальной массы тела, использовали все вышеперечисленные инструменты на 50% чаще, чем те, кто потерял менее 5% за тот же период времени.
«Все эти инструменты помогают людям формировать позитивные привычки и вести здоровый образ жизни. Когда дело доходит до постоянной потери веса и здорового образа жизни, быстрых решений не существует. Результат достигается посредством ряда устойчивых действий», — отмечают ученые.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что разработка метода комбинированного лечения увеличивает выживаемость при раке мозга.
Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…
Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…
Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…
Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…
Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…
Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…