Здоровье

Исследователи выявили два фактора, ведущие к успеху в долгосрочной потере веса

Команда исследователей австралийского Национального научного агентства выяснили, что использование приложений для самоконтроля и отслеживания ваших результатов является ключом к успеху в долгосрочной потере и поддержании веса. Итоги работы специалистов были опубликованы на сайте CSIRO.

Исследователи запустили 12-недельную программу снижения веса, в которой приняли участие более 6 тысяч человек. Ученые обнаружили, что 64% участников смогли потерять клинически значимое снижение веса (более 5 кг) за год. Самые успешные испытуемые потеряли в среднем 22 кг, что эквивалентно 22% их первоначальной массы тела. Ученые определили тип питания для снижения риска развития диабета второго типа

Специалисты решили выяснить, как участники достигли таких результатов. Для этого исследователи сравнили модели потери веса с участниками. Анализ показал необходимость самоконтроля и отслеживания результатов (ведение дневника питания, взвешивание, составление планов упражнений и меню, поиск новых рецептов и т. д.).

Участники исследования, потерявшие более 10% своей первоначальной массы тела, использовали все вышеперечисленные инструменты на 50% чаще, чем те, кто потерял менее 5% за тот же период времени.

«Все эти инструменты помогают людям формировать позитивные привычки и вести здоровый образ жизни. Когда дело доходит до постоянной потери веса и здорового образа жизни, быстрых решений не существует. Результат достигается посредством ряда устойчивых действий», — отмечают ученые.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что разработка метода комбинированного лечения увеличивает выживаемость при раке мозга.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Инжир: В чем польза для организма

Инжир — это южный не фрукт и не ягода, а соцветие, образующееся, когда опыленные цветки…

11 часов назад

В чем польза зимних прогулок для здоровья

Главная польза от пеших прогулок вообще и в зимний период в частности заключается в несомненно…

11 часов назад

Врач Савельева: Чрезмерное половое возбуждение может быть симптом опасных заболеваний

С наступлением осени некоторые мужчины могут ощущать усиление полового влечения. Но иногда симптомы бывают настолько…

13 часов назад

Юрист Саверский: Исчезновение лекарств связано с неправильной политикой ФАС

В ряде регионов России отмечается дефицит вакцин против бешенства. Ситуация связана со снижением объема производства…

14 часов назад

Глава Минздрава Мурашко: заболеваемость ВИЧ в России снизилась на 40 процентов

Глава Минздрава Михаил Мурашко рассказал, что заболеваемость вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ) в России находится на…

15 часов назад

Доктор Баранова: жареный картофель с мясом вредит сердцу

Кандидат медицинских наук и терапевт Ирина Баранова поделилась в своем телеграм-канале информацией о том, что…

15 часов назад