Фото: Общественная Служба Новостей
С наступлением весны многие начинают сталкиваться с авитаминозом — состоянием, вызванным дефицитом витаминов и минералов, которое может привести к различным функциональным нарушениям в организме. Врач Надежда Семина поделилась с изданием «Известия» основными причинами этого явления.
По словам эксперта, главными факторами риска являются изменение составов рациона питания в зимний период, уменьшение солнечного света и замедление обмена веществ. Симптоматика авитаминоза весьма разнообразна, включая такие проявления, как постоянная усталость, часто возникающие простуды и расстройства пищеварения.
Различные дефициты витаминов могут проявляться по-разному: нехватка витамина C может привести к кровоточивости десен, недостаток витамина D часто вызывает ломоту в костях, дефицит витамина B12 способствует усталости и ухудшению памяти, нехватка витамина A сказывается на состоянии зрения, а дефицит витамина E может вызывать сухость кожи и мышечную слабость.
Для предотвращения авитаминоза доктор Семина рекомендует следить за тем, чтобы рацион питания оставался сбалансированным, включать в него достаточное количество свежих овощей и фруктов, а также контролировать уровень витамина D в организме.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что лилия, гортензия, тюльпан опасны для животных.
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…
Клещи начинают ощущать присутствие живого существа практически на расстоянии 10 м, как рассказала ТАСС накануне…
Специалисты Центра языка и мозга Высшей школы экономики (ВШЭ) и Научного центра психического здоровья (НЦПЗ)…
Ученые Новгородского государственного университета имения Ярослава Мудрого (НовГУ) придумали программный комплекс, работающий на базе ИИ…