Главный врач Зарайской больницы Роман Рапцун дал совет о том, как укрепить иммунную систему поздней осенью. Специалист отметил, что несколько простых правил смогут помочь защитить организм от сезонных инфекций.
«Первое — это здоровое питание. Рацион должен включать свежие фрукты, овощи и продукты, богатые витаминами. Обратите особое внимание на зелень, ягоды и цитрусовые. Убедитесь, что в вашем меню есть источники цинка, витаминов С и D. Второе правило — частая физическая активность. Простая прогулка на свежем воздухе улучшает кровообращение и укрепляет иммунную систему», — цитирует доктора «Радио 1».
Рапцун отметил, что стресс также может негативно сказаться на здоровье, поэтому нужно найти время, чтобы расслабиться и заняться хобби, а также восстановить психическое равновесие.
Врач назвал регулярное мытье рук важным шагом в предотвращении простуды, особенно после посещения общественных мест. Кроме того, вакцинация против гриппа также является одним из наиболее эффективных способов защитить себя в холодную погоду, заключает эксперт.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что одним из опасных осложнений диабета является синдром диабетической стопы, который встречается у 15-25% людей с этим заболеванием.
Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…
Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…
Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…
Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…
Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…
Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…