Фото: freepik.com/prostooleh
Главный врач Зарайской больницы Роман Рапцун дал совет о том, как укрепить иммунную систему поздней осенью. Специалист отметил, что несколько простых правил смогут помочь защитить организм от сезонных инфекций.
«Первое — это здоровое питание. Рацион должен включать свежие фрукты, овощи и продукты, богатые витаминами. Обратите особое внимание на зелень, ягоды и цитрусовые. Убедитесь, что в вашем меню есть источники цинка, витаминов С и D. Второе правило — частая физическая активность. Простая прогулка на свежем воздухе улучшает кровообращение и укрепляет иммунную систему», — цитирует доктора «Радио 1».
Рапцун отметил, что стресс также может негативно сказаться на здоровье, поэтому нужно найти время, чтобы расслабиться и заняться хобби, а также восстановить психическое равновесие.
Врач назвал регулярное мытье рук важным шагом в предотвращении простуды, особенно после посещения общественных мест. Кроме того, вакцинация против гриппа также является одним из наиболее эффективных способов защитить себя в холодную погоду, заключает эксперт.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что одним из опасных осложнений диабета является синдром диабетической стопы, который встречается у 15-25% людей с этим заболеванием.
Энтеровирусные заболевания у детей — это острые инфекционные заболевания, вызываемые кишечными вирусами (энтеровирусами) из семейства…
В осенний период в поликлиниках возрастает число пациентов с обострениями хронических заболеваний, не связанных напрямую…
Доктор Екатерина Кашух рассказала, почему печеные яблоки должны стать частью диеты при гастрите и колите.…
Американские эксперты в рамках нового исследования пришли к выводу, что здоровье мозга ребенка частично зависит…
Куриное мясо имеет большую ценность для организма, чем свинина или говядина. Об этом в эфире…
В Англии ученые разработали калькулятор, который может определить, как долго вы проживете. Используя ИИ на…