Фото: freepik.com/@gpointstudio
Очень важно, чтобы ребенок в школе и во время выполнения домашнего задания находился на таком расстоянии от учебника или тетради, которое позволяет глазам функционировать полноценно и без перенапряжения, предупредил врач офтальмолог-хирург Кирилл Светлаков. Об этом сообщает портал NEWS.ru
По словам специалиста, рекомендуется придерживаться расстояния 45 сантиметров потому, что это является оптимальным и позволяет глазам фокусироваться на тексте без необходимости чрезмерного напряжения глазных мышц. При чтении с монитора компьютера или ноутбука следует соблюдать дистанцию в 60 сантиметров.
«Освещение играет огромную роль в сохранении зрения. Лучше всего использовать естественное дневное освещение, но если ребенок занимается в вечернее время, то важно иметь хорошее искусственное освещение (около 300 люмен). Свет должен падать слева, если ребенок правша, и справа — если левша. Это предотвращает образование теней на странице и снижает глазное напряжение», — подчеркнул офтальмохирург.
Отмечается, что стул должен быть такой высоты, чтобы ребенок мог сидеть, полностью опираясь на спинку, а ноги стояли на полу или на специальной подставке, продолжил офтальмолог. Высота стола должна позволять ребенку держать локти под углом примерно 90°.Соблюдение данных рекомендаций позволяет обеспечить правильное положение позвоночника и предотвратит наклоны головы вперед. Голова должна находиться на одном уровне с позвоночником, не запрокидываться назад и не наклоняться вперед. Правильная осанка помогает избежать перенапряжения мышц шеи и глаз, что благоприятно отражается на зрении.
Кроме того, необходимо делать регулярные перерывы каждые 20–30 минут на 5–10 минут в процессе чтения или выполнения домашних заданий. За это время школьник может выполнить несколько простых упражнений для глаз: посмотреть вдаль, поморгать, сделать круговые движения глазами.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что состояние глаз может улучшиться от спортивных занятий на свежем воздухе, например, от волейбола, бадминтона и настольного тенниса, констатировала врач-офтальмолог Мария Белова.
Реабилитолог Сергей Агапкин заявил, что кариес может иметь опасные последствия для здоровья сердца. Его мнение…
Важно соблюдать правильный питьевой режим для достижения желаемого веса, но не все напитки можно учитывать…
Терапевт Светлана Каневская сообщила, что краснокочанная капуста по полезности во многом превосходит белокочанную. Этот овощ…
Красноярский диетолог Алана Ольхина объяснила Ngs24.ru следует ли пить жидкий хлорофилл для улучшения здоровья. Это…
Британский таблоид The Sun процитировал лондонских ученых, которые перечислили неявные признаки рака гортани в своей…
Гастроэнтеролог Екатерина Шеслер рассказала о наиболее частых причинах неприятного запаха изо рта. По ее словам,…