Фото: freepik.com/@gpointstudio
Очень важно, чтобы ребенок в школе и во время выполнения домашнего задания находился на таком расстоянии от учебника или тетради, которое позволяет глазам функционировать полноценно и без перенапряжения, предупредил врач офтальмолог-хирург Кирилл Светлаков. Об этом сообщает портал NEWS.ru
По словам специалиста, рекомендуется придерживаться расстояния 45 сантиметров потому, что это является оптимальным и позволяет глазам фокусироваться на тексте без необходимости чрезмерного напряжения глазных мышц. При чтении с монитора компьютера или ноутбука следует соблюдать дистанцию в 60 сантиметров.
«Освещение играет огромную роль в сохранении зрения. Лучше всего использовать естественное дневное освещение, но если ребенок занимается в вечернее время, то важно иметь хорошее искусственное освещение (около 300 люмен). Свет должен падать слева, если ребенок правша, и справа — если левша. Это предотвращает образование теней на странице и снижает глазное напряжение», — подчеркнул офтальмохирург.
Отмечается, что стул должен быть такой высоты, чтобы ребенок мог сидеть, полностью опираясь на спинку, а ноги стояли на полу или на специальной подставке, продолжил офтальмолог. Высота стола должна позволять ребенку держать локти под углом примерно 90°.Соблюдение данных рекомендаций позволяет обеспечить правильное положение позвоночника и предотвратит наклоны головы вперед. Голова должна находиться на одном уровне с позвоночником, не запрокидываться назад и не наклоняться вперед. Правильная осанка помогает избежать перенапряжения мышц шеи и глаз, что благоприятно отражается на зрении.
Кроме того, необходимо делать регулярные перерывы каждые 20–30 минут на 5–10 минут в процессе чтения или выполнения домашних заданий. За это время школьник может выполнить несколько простых упражнений для глаз: посмотреть вдаль, поморгать, сделать круговые движения глазами.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что состояние глаз может улучшиться от спортивных занятий на свежем воздухе, например, от волейбола, бадминтона и настольного тенниса, констатировала врач-офтальмолог Мария Белова.
То, что поможет защитить от инфаркта, стало темой программы "О самом главном". Терапевт Александр Мясников…
В пресс-службе Курганского государственного университета (КГУ) сообщили, что специалисты молодежной лаборатории разработали новое вещество, которое…
В исследовании, проведённом учеными, была выявлена связь между диабетом 2-го типа и низким уровнем белков…
Чаще всего рекомендуется принимать мелатонин за 20−60 минут до сна. Однако недавний обзор, опубликованный в…
В США женщина, обратившаяся в больницу с болью в горле, неожиданно узнала, что она беременна.…
Врач-гастроэнтеролог первой категории, диетолог Нурия Дианова рассказала в беседе с «Радио 1», что куриное мясо…