Фото: reepik.com/timolina
Дмитрий Куликов, заведующий кафедрой биотехнологии и технологии продуктов биоорганического синтеза в Университете «РОСБИОТЕХ», поделился с РИА «Новости» информацией о том, какие виды сухофруктов могут принести больше пользы организму, а также предупредил об опасностях переедания этих продуктов.
По словам Куликова, результаты многочисленных исследований показали, что самыми полезными сухофруктами являются изюм, инжир и чернослив.
Сухофрукты, высушенные без добавления сахара, являются богатым источником питательных веществ и клетчатки.
Чернослив, в частности, признан очень полезным для здоровья кишечника, так как содержит пребиотик сорбит, обладающий послабляющим действием.
Эти продукты играют важную роль в профилактике рака кишечника.
Эксперт рекомендует потребление сухофруктов в суточном рационе не превышать 250–300 граммов, а лучше ограничиться 150–200 граммами.
Кроме того, избыток сухофруктов в питании может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом, привести к образованию газа, вздутию и диарее.
Важно соблюдать умеренность в потреблении этих ценных и полезных продуктов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что употребление более 1 литра воды в час опасно для здоровья.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…