Фото: reepik.com/timolina
Дмитрий Куликов, заведующий кафедрой биотехнологии и технологии продуктов биоорганического синтеза в Университете «РОСБИОТЕХ», поделился с РИА «Новости» информацией о том, какие виды сухофруктов могут принести больше пользы организму, а также предупредил об опасностях переедания этих продуктов.
По словам Куликова, результаты многочисленных исследований показали, что самыми полезными сухофруктами являются изюм, инжир и чернослив.
Сухофрукты, высушенные без добавления сахара, являются богатым источником питательных веществ и клетчатки.
Чернослив, в частности, признан очень полезным для здоровья кишечника, так как содержит пребиотик сорбит, обладающий послабляющим действием.
Эти продукты играют важную роль в профилактике рака кишечника.
Эксперт рекомендует потребление сухофруктов в суточном рационе не превышать 250–300 граммов, а лучше ограничиться 150–200 граммами.
Кроме того, избыток сухофруктов в питании может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом, привести к образованию газа, вздутию и диарее.
Важно соблюдать умеренность в потреблении этих ценных и полезных продуктов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что употребление более 1 литра воды в час опасно для здоровья.
Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…
Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…
Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…
Диетолог Лариса Габдулхакова рассказала, какие продукты нужно включить в рацион в осенне-зимний сезон. Врач посоветовала…
Издание "Health" сообщает о тревожных данных, касающихся использования пластификаторов — синтетических химических соединений, которые в…
Поджелудочная железа - самый важный орган пищеварительной системы, который вырабатывает не только пищеварительные ферменты, но…