Guardian: Для большинства людей ранние подъемы не улучшают продуктивность

Рассел Фостер, руководитель Института сна и циркадной неврологии Оксфордского университета, заявил, что ранний подъем не увеличивает производительность.

В интервью The Guardian эксперт отметил, что нет ничего принципиально полезного в том, чтобы вставать в пять утра, ссылаясь на исследования. Ученый напомнил, что популярные гуру в Интернете пропагандируют здоровый образ жизни и рекомендуют ложиться спать в 21:00, чтобы проснуться в 5:00.

«На самом деле, большинство из нас не может этого сделать, потому что в это время люди занимаются домашними делами, проводят время с детьми или друзьями», — сказал Фостер.

Эксперт отметил, что многие из тех, кто рано встает, это состоятельные люди, которые избавлены от необходимости заниматься домашними делами. Он считает, что предложения просыпаться в пять утра — это попытка хорошо выглядеть на фоне тех, кто не может жить так же из-за других условий жизни.

Фостер напомнил, что способность просыпаться рано утром без будильника зависит от хронотипа человека. Он отмечает, что некоторые люди действительно более продуктивны, если встают в пять утра, но есть и те, кто достигает пика активности ночью. Он говорит, что большинство людей находятся где-то посередине, и им неудобно рано вставать.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в новом западном исследовании медики выражают серьезную озабоченность по поводу связи между чрезмерным потреблением колбасы и повышенным риском рака.