Наука

AgingandDisease: интервальные тренировки продлевают молодость мозга

В результате исследования, проведенного учеными Института мозга Квинсленда при Калифорнийском университете, было выявлено, что высокоинтенсивные интервальные упражнения могут значительно улучшить функции мозга у людей пожилого возраста на протяжении пяти лет.

Результаты этого исследования были опубликованы в журнале Aging and Disease.

Участие в исследовании принимали добровольцы в возрасте от 65 до 85 лет. Первоначально участники прошли ряд тестов на оценку когнитивных способностей, сдали образцы крови для лабораторного анализа и согласились на проведение магнитно-резонансного сканирования мозга.

После этого участники были разделены на три группы и приступили к шестимесячной тренировочной программе.

Первая группа занималась с использованием высокоинтенсивных интервальных тренировок, которые включали короткие периоды интенсивной физической нагрузки с максимальными усилиями, чередуясь с периодами отдыха.

В России провели прорывное исследование развития мозжечка

Вторая группа занималась бегом на беговой дорожке средней интенсивности, а третья группа выполняла растяжку и упражнения на равновесие.

По завершении программы начался период пятилетнего наблюдения за участниками, в течение которого многие из них не продолжали заниматься физическими упражнениями.

По истечении фазы наблюдения участники прошли повторные тесты на когнитивные способности и магнитно-резонансную томографию мозга.

Было обнаружено, что только высокоинтенсивные интервальные тренировки привели к улучшению когнитивных функций, которые сохранялись в течение пяти лет после окончания занятий.

Согласно ученым, участники первой группы продемонстрировали структурные изменения в гиппокампе, области мозга, ответственной за обучение и память.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в России провели прорывное исследование развития мозжечка.

Юлия Бондарева

Последние статьи

Россиянам по полису ОМС можно будет пройти бесплатную реабилитацию

Член комитета Госдумы по охране здоровья Тамара Фролова рассказала РИА Новости, что россиянам по полису…

8 минут назад

Доктор Мясников: группа крови может определять характеристики организма

Карл Ландштейнер в 1901 году разделил все образцы крови на три группы: 0 (первая), А…

21 минута назад

Психолог Мошняцкая: депрессия после родов может проявляться в изменении аппетита

Послеродовая депрессия — это серьезное психологическое состояние. Оно может оказать негативное влияние на эмоциональное и…

35 минут назад

Кардиолог Григоренко: Долгие телефонные разговоры способствуют развитию артериальной гипертонии

Существует теория о влиянии на  деятельность нашего сердца электрических приборов, смартфонов и вышек связи. Серьёзных…

52 минуты назад

Гастроэнтеролог Констанденков: суп солянка может вызвать запор

Далеко не все супы являются полезными с точки зрения медицины. Гастроэнтеролог Андрей Констанденков рассказал, что…

58 минут назад

Лама из Бурятии посоветовал в 2025 году исключить из рациона свинину и фрукты

Настоятель Курумканского дацана «Гандан Ше Дувлин» Еши Намжил лама (Олег Намжилов) рассказал, что в новом…

1 час назад