Наука

AgingandDisease: интервальные тренировки продлевают молодость мозга

В результате исследования, проведенного учеными Института мозга Квинсленда при Калифорнийском университете, было выявлено, что высокоинтенсивные интервальные упражнения могут значительно улучшить функции мозга у людей пожилого возраста на протяжении пяти лет.

Результаты этого исследования были опубликованы в журнале Aging and Disease.

Участие в исследовании принимали добровольцы в возрасте от 65 до 85 лет. Первоначально участники прошли ряд тестов на оценку когнитивных способностей, сдали образцы крови для лабораторного анализа и согласились на проведение магнитно-резонансного сканирования мозга.

После этого участники были разделены на три группы и приступили к шестимесячной тренировочной программе.

Первая группа занималась с использованием высокоинтенсивных интервальных тренировок, которые включали короткие периоды интенсивной физической нагрузки с максимальными усилиями, чередуясь с периодами отдыха.

В России провели прорывное исследование развития мозжечка

Вторая группа занималась бегом на беговой дорожке средней интенсивности, а третья группа выполняла растяжку и упражнения на равновесие.

По завершении программы начался период пятилетнего наблюдения за участниками, в течение которого многие из них не продолжали заниматься физическими упражнениями.

По истечении фазы наблюдения участники прошли повторные тесты на когнитивные способности и магнитно-резонансную томографию мозга.

Было обнаружено, что только высокоинтенсивные интервальные тренировки привели к улучшению когнитивных функций, которые сохранялись в течение пяти лет после окончания занятий.

Согласно ученым, участники первой группы продемонстрировали структурные изменения в гиппокампе, области мозга, ответственной за обучение и память.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в России провели прорывное исследование развития мозжечка.

Юлия Бондарева

Последние статьи

Nutrients: низкий уровень кальция и магния грозит когнитивными нарушениями

Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…

32 секунды назад

В России разработан ресурс для определения рисков развития рака полости рта

Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…

10 минут назад

Электроакупунктура поможет в борьбе с ожирением

Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…

12 минут назад

Подолог Скорикова: Причина стержневых мозолей — неподходящая обувь

В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…

25 минут назад

BMC: восьмичасовой сон благоприятно воздействует на старение

Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…

26 минут назад

Ferra: квашеная капуста снижает риск развития рака

Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…

35 минут назад