Селен, йод и аминокислота тирозин требуются для здорового функционирования щитовидной железы, констатировала российский врач-эндокринолог Наталия Тананакина, перечислив доступные продукты, которые содержат данные микроэлементы. Об этом сообщает Letna.Ru.
По словам специалиста, от работы щитовидной железы зависит состояние всего организма человека.
«Для защиты щитовидной железы необходимо регулярно включать в рацион морскую рыбу (сельдь, скумбрию, треску, лосось), морепродукты и водоросли. В них, кроме тирозина, йода и селена, находится фосфор, кальций и витамин D, а также необходимые полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3», — перечислила эндокринолог.
Кроме того, поможет поддержать здоровье щитовидной железы и чеснок, обогащающий организм тремя названными микроэлементами, а также — витаминами группы В, и фосфором. Употреблять чеснок следует в свежем виде.
Рекомендуется разнообразить рацион луком и шпинатом, которые не только укрепляют иммунитет, но и являются мощными антиоксидантами. В них также присутствуют полезные вещества фосфор, цинк, натрий, марганец.
Терапевт Абакумов перечислил опасные заболевания щитовидной железыПредупреждается, что для профилактики заболеваний щитовидной железы следует включать в рацион хурму и фейхоа. Эти йодосодержащие фрукты богаты железом, натрием и магнием, витаминам А, С, Р.
«Настоятельно следует сократить употребление сахара, жирной и жареной пищи, фастфуда и полуфабрикатов. Не рекомендуется глютен. Перечисленные пищевые продукты содержат в огромном количестве сахар, пищевые добавки, соль. Неправильное питание провоцирует ожирение у человека, провоцирующее сахарный диабет второго типа, разрушающего работу все гормональной системы», — резюмировала Тананакина.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что щитовидная железа отвечает за производство тироксина (Т-4) и трийодтиронина (Т-3), которые воздействуют на каждую клетку организма. Данные гормоны поддерживают скорость метаболизма, участвуют в терморегуляции, регулируют частоту сердечных сокращений и уровень белка.
Специалисты МИРЭА - Российского технологического университета сумели разработать оптический комплекс и цифровую модель, которая позволяет…
Специалисты факультета почвоведения Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова обнаружили при исследовании источники весьма…
Американская фармацевтическая компания Okava Pharmaceuticals запустила проведение специального исследования MEOW-1 ("МЯУ-1"), в рамках которого намеревается…
Ученые Новосибирского научно-исследовательского института травматологии и ортопедии (НИИТО) имени Я. Л. Цивьяна разработали и уже…
Ученые нижегородского Университета Лобачевского (ННГУ) обучили специальные модели искусственного интеллекта непосредственно для автоматического обнаружения и…
Ученые из Сингапура совместно с исследователями из стран Азии представили накануне инструмент на базе искусственного…