Селен, йод и аминокислота тирозин требуются для здорового функционирования щитовидной железы, констатировала российский врач-эндокринолог Наталия Тананакина, перечислив доступные продукты, которые содержат данные микроэлементы. Об этом сообщает Letna.Ru.
По словам специалиста, от работы щитовидной железы зависит состояние всего организма человека.
«Для защиты щитовидной железы необходимо регулярно включать в рацион морскую рыбу (сельдь, скумбрию, треску, лосось), морепродукты и водоросли. В них, кроме тирозина, йода и селена, находится фосфор, кальций и витамин D, а также необходимые полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3», — перечислила эндокринолог.
Кроме того, поможет поддержать здоровье щитовидной железы и чеснок, обогащающий организм тремя названными микроэлементами, а также — витаминами группы В, и фосфором. Употреблять чеснок следует в свежем виде.
Рекомендуется разнообразить рацион луком и шпинатом, которые не только укрепляют иммунитет, но и являются мощными антиоксидантами. В них также присутствуют полезные вещества фосфор, цинк, натрий, марганец.
Терапевт Абакумов перечислил опасные заболевания щитовидной железыПредупреждается, что для профилактики заболеваний щитовидной железы следует включать в рацион хурму и фейхоа. Эти йодосодержащие фрукты богаты железом, натрием и магнием, витаминам А, С, Р.
«Настоятельно следует сократить употребление сахара, жирной и жареной пищи, фастфуда и полуфабрикатов. Не рекомендуется глютен. Перечисленные пищевые продукты содержат в огромном количестве сахар, пищевые добавки, соль. Неправильное питание провоцирует ожирение у человека, провоцирующее сахарный диабет второго типа, разрушающего работу все гормональной системы», — резюмировала Тананакина.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что щитовидная железа отвечает за производство тироксина (Т-4) и трийодтиронина (Т-3), которые воздействуют на каждую клетку организма. Данные гормоны поддерживают скорость метаболизма, участвуют в терморегуляции, регулируют частоту сердечных сокращений и уровень белка.
Медики из Австралии и США в ходе клинических испытаний доказали, что прием малых доз аспирина…
Американские и европейские биологи разработали специальную иммунотерапию непосредственно на базе антител, которая стимулирует Т-клетки уничтожать…
Американские нейрофизиологи выявили в нервной системе мушек-дрозофил особый комплекс нейронов, который непосредственно связан с вкусовыми…
Ученые Сеченовского университета изучают на данный момент эффективность тренинга непосредственно для восстановления обоняния у людей…
Ученые Роспотребнадзора сумели разработать новый тест непосредственно для выявления бактерии, вызывающей гастрит. При этом время…
Ученые Омского государственного технического университета (ОмГТУ) разработали природный заменитель кожи на основе чайного гриба (комбучи),…