Селен, йод и аминокислота тирозин требуются для здорового функционирования щитовидной железы, констатировала российский врач-эндокринолог Наталия Тананакина, перечислив доступные продукты, которые содержат данные микроэлементы. Об этом сообщает Letna.Ru.
По словам специалиста, от работы щитовидной железы зависит состояние всего организма человека.
«Для защиты щитовидной железы необходимо регулярно включать в рацион морскую рыбу (сельдь, скумбрию, треску, лосось), морепродукты и водоросли. В них, кроме тирозина, йода и селена, находится фосфор, кальций и витамин D, а также необходимые полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3», — перечислила эндокринолог.
Кроме того, поможет поддержать здоровье щитовидной железы и чеснок, обогащающий организм тремя названными микроэлементами, а также — витаминами группы В, и фосфором. Употреблять чеснок следует в свежем виде.
Рекомендуется разнообразить рацион луком и шпинатом, которые не только укрепляют иммунитет, но и являются мощными антиоксидантами. В них также присутствуют полезные вещества фосфор, цинк, натрий, марганец.
Предупреждается, что для профилактики заболеваний щитовидной железы следует включать в рацион хурму и фейхоа. Эти йодосодержащие фрукты богаты железом, натрием и магнием, витаминам А, С, Р.
«Настоятельно следует сократить употребление сахара, жирной и жареной пищи, фастфуда и полуфабрикатов. Не рекомендуется глютен. Перечисленные пищевые продукты содержат в огромном количестве сахар, пищевые добавки, соль. Неправильное питание провоцирует ожирение у человека, провоцирующее сахарный диабет второго типа, разрушающего работу все гормональной системы», — резюмировала Тананакина.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что щитовидная железа отвечает за производство тироксина (Т-4) и трийодтиронина (Т-3), которые воздействуют на каждую клетку организма. Данные гормоны поддерживают скорость метаболизма, участвуют в терморегуляции, регулируют частоту сердечных сокращений и уровень белка.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…