Доктор Демьяновская: сон в жару ведёт к образованию тромбов

Фото: ru.freepik.com/author/freepik

Специалист по неврологии и врач-эксперт из лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская объясняет, что ночной отдых в душном и жарком помещении не только мешает спокойному сну, но также может оказать негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Для предотвращения серьезных проблем со здоровьем рекомендуется поддерживать температуру в комнате в диапазоне от 16 до 20 °C, сообщает «RT на русском».

Повышенная температура окружающей среды заставляет организм человека нагреваться, что приводит к потере воды и важных для работы сердца электролитов, таких как калий, магний и хлор. Это может увеличить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, повысить артериальное давление и привести к отекам, увеличивая риск образования тромбов.

Доктор Исаева: храп угрожает человеку смертью во время сна

Для улучшения микроклимата в помещении без кондиционера рекомендуется днем закрывать окна толстыми занавесками, чтобы не допустить прогревание комнаты солнцем, а после заката проветривать помещение. Увлажнители воздуха помогут поддержать оптимальный уровень влажности в пределах 30–60%. Легкая одежда для сна и постельное белье из натуральных материалов также способствуют созданию комфортного окружения для ночного отдыха. Поддержание водного баланса в организме также способствует полноценной работе сердца во время сна.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что у Кейт Миддлтон распространенный рак толстой кишки.

Юлия Бондарева