Здоровье

Гастроэнтеролог Морозов: Фруктоза и избыточные калории накапливают жир в печени

Гастроэнтеролог, диетолог Сергей Морозов сообщил, как происходит накопление жира в печени — это очень опасный процесс. Люди, которые вообще не употребляют алкоголь, также подвергаются риску. Накопление избыточного жира в печени происходит при чрезмерном потреблении калорий и низкой физической активности.

Один из способов решения проблемы — умеренное ограничение калорийности рациона. Для взрослого человека примерно на 500-1000 ккал в день, умеренная физическая активность также важна.

EHJ: Заболевания кишечника могут увеличить риск сердечной недостаточности

«Ходьба, бег, езда на велосипеде: не менее 150-200 минут в неделю, которые можно разделить на 4-5 раз», — пояснил специалист.

Когда дело доходит до диеты, важно ограничить потребление фруктозы и насыщенных жиров. Печень не очень любит эти продукты. Для защиты организма рекомендуется использовать антиоксиданты. Овощи, фрукты (но не забывайте о количестве), зелень содержат много необходимых питательных веществ.

Также в рационе должны присутствовать растительные жиры, печень, рыба, морепродукты. Кофе тоже полезен, напомнил врач. Напиток помогает снизить активность воспаления — исследования показали это.

Кстати, накопление жира в печени может происходить не только тогда, когда человек ест много жирной и сладкой пищи. «У пациентов, резко ограничивающих калорийность своего рациона, накопление жира в печени будет даже больше, чем избыток калорий», — предупредил гастроэнтеролог. Он пояснил, что ограничение калорий не должно быть слишком очевидным, передает АиФ.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что злоупотребление ультра-переработанными продуктами, включая фаст-фуд, чипсы, мороженое, сладкие газированные напитки и другие продукты, увеличивает риск инсульта на восемь процентов.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Врач Поддубный: бокал вина за час до застолья защитит от похмелья

Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…

9 минут назад

«Известия»: детей планируют запретить показывать в рекламе вредной пищи

В России предложили ввести запрет на показ детей в рекламе продуктов с высоким содержанием сахара,…

21 минута назад

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

18 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

18 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

18 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

18 часов назад