Психиатр Мундт: Сомнилоквия влияет на качество сна

Разговоры во сне, которые по-научному называют, сомнилоквия — достаточно распространенное явление, оказывающее  влияние на качество сна человека, предупредил американский эксперт в области медицины сна и психиатрии Дженнифер Мундт. Об этом сообщает Medicalxpress.com.

По словам специалиста, это состояние, изучаемое встречается у значительной части населения мира. Так, в США, где до 65% людей сталкиваются с данной проблемой в разные периоды своей жизни.

Уточняется хотя сами по себе разговоры во сне не представляют угрозы для здоровья человека, но они могут являться признаком других нарушений сна, более серьезных по своим последствиям.

«Если человек начал замечать, что чаще начал разговаривать во сне, особенно в зрелом возрасте, или если этот феномен сопровождается другими симптомами. как двигательная активность во сне, дневная сонливость и другие, то в этом случае очень важно обратиться к врачу», — подчеркнул Мундт.

В качестве первой линии защиты от бессонницы, вызванной сомнилоквией партнера рекомендуется использовать генератор белого шума или звукопоглощающие наушники. Также следует ложиться спать раньше, чтобы смягчить влияние на разговоры партнера во сне. Факторы, усугубляющие сомнилоквии, включают стресс, алкоголь, недостаток сна и изменения в режиме сна. В связи с эти стоит обратить внимание все вышеперечисленные аспекты и стараться улучшить качество сна в целом.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что носки, ложась в кровать, следует надевать не только для согревания, а также для быстрого засыпания. О  полезном влиянии надетых перед сном носков, рассказала автор и основатель Ассоциации профессиональных консультантов по сну Международного института воспитания и здоровья, сомнолог Мар де Карло.