Здоровье

Ревматолог Коршунова: Из-за нагрузки на нервную систему не рекомендуется бегать по утрам и вечерам

Занятия бегом не опасны для здоровья, но лучше воздержаться от пробежек утрам и вечерам, чтобы не навредить нервной системе, предупредила российский врач-ревматолог Ирина Коршунова. Об этом сообщают «Известия».

По словам специалиста, перед началом любых тренировок нужно проконсультироваться с врачом. Особенно если наличествуют заболевания суставов, бронхолегочной или сердечно-сосудистой систем. Также при занятиях бегом, следует учитывать ударную нагрузку на тело: изучить технику, подобрать правильную обувь, избегать чрезмерной активности и увеличивать дистанции плавно, чтобы организм мог адаптироваться. Кроме того, любые физические упражнения надо начинать с разминки, так как она помогает снизить риск травматизма во время пробежки.

«Бег рано утром или поздно вечером может оказывать негативное влияние на нервную систему. Также не следует совершать пробежки в непогоду, это имеет высокую травмоопасность», — резюмировала Коршунова.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что ежедневное прохождение человеком десяти тысяч шагов не является ключевым фактором получения пользы от ходьбы. Регулярность занятий и выполнение упражнения в среднем или высоком темпе имеют большее значение, заявили доктор Тивалолува Аджибева, доцент кафедры профилактической медицины Северо-Западного университета в Чикаго, и доктор Келли Петти Гэбриэл из Бирмингемской школы общественного здравоохранения.

Оксана Герасимова

Последние статьи

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

8 минут назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

15 минут назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

16 минут назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

20 минут назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

34 минуты назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

44 минуты назад