Здоровье

Ревматолог Коршунова: Из-за нагрузки на нервную систему не рекомендуется бегать по утрам и вечерам

Занятия бегом не опасны для здоровья, но лучше воздержаться от пробежек утрам и вечерам, чтобы не навредить нервной системе, предупредила российский врач-ревматолог Ирина Коршунова. Об этом сообщают «Известия».

По словам специалиста, перед началом любых тренировок нужно проконсультироваться с врачом. Особенно если наличествуют заболевания суставов, бронхолегочной или сердечно-сосудистой систем. Также при занятиях бегом, следует учитывать ударную нагрузку на тело: изучить технику, подобрать правильную обувь, избегать чрезмерной активности и увеличивать дистанции плавно, чтобы организм мог адаптироваться. Кроме того, любые физические упражнения надо начинать с разминки, так как она помогает снизить риск травматизма во время пробежки.

«Бег рано утром или поздно вечером может оказывать негативное влияние на нервную систему. Также не следует совершать пробежки в непогоду, это имеет высокую травмоопасность», — резюмировала Коршунова.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что ежедневное прохождение человеком десяти тысяч шагов не является ключевым фактором получения пользы от ходьбы. Регулярность занятий и выполнение упражнения в среднем или высоком темпе имеют большее значение, заявили доктор Тивалолува Аджибева, доцент кафедры профилактической медицины Северо-Западного университета в Чикаго, и доктор Келли Петти Гэбриэл из Бирмингемской школы общественного здравоохранения.

Оксана Герасимова

Последние статьи

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

8 минут назад

АиФ: Работа в ночную смену может привести к увеличению расходов на лечение

Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…

13 минут назад

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

22 минуты назад

MedicalXpress: Просмотр негативного контента ухудшает психическое здоровье

Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…

30 минут назад

OS: Риск осложнений при хирургическом лечении ожирения составляет 0,7%

Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…

37 минут назад

Терапевт Береговая: Общий анализ крови оценивает полное состояние пациента

Общий анализ крови - распространенная форма медицинской диагностики. В каких случаях назначается обследование и что…

44 минуты назад