Здоровье

Реабилитолог Агапова: Долговременное сидение за рабочим столом вызывает депрессию

Может вызвать депрессию и ослабление мышц долгое сидение на одном и том же месте, что является главной опасностью для здоровья офисных клерков и людей, проводящих долгое время за компьютером, предупредила российский врач-реабилитолог, тренер адаптивной физической культуры София Агапова. Об этом сообщает Lenta.Ru.

По словам специалиста, если человек сидит более шести часов подряд, у него увеличивается риск ослабления связок, сухожилий, мышц. В комплексе это, в свою очередь, увеличивает вероятность возникновения бытовых травм. Также у малоподвижных людей, в основном тех, кто работает за экраном компьютера, в значительной степени сокращается число митохондрий, снабжающих тело необходимой энергией.

«Сидячий образ жизни приводит к переизбытку глюкозы в крови из-за которого страдают внутренние органы, накапливается висцеральный жир и возникают воспалительные процессы. К тому же развивающееся из-за длительной неподвижности нейровоспаление приводит к угнетению нервной системы и в некоторых случаях — стойкой депрессии», — подчеркнула Агапова.

Офтальмолог Зимина: Гимнастика способствует сохранению зрения

Для того, чтобы исправить ситуацию и избежать негативных последствий, рекомендуется грамотного распределить режим сидячей работы и необходимой мышечной активности.

По возможности разнообразьте свой рабочий день кратковременной прогулкой, ходьбой по дорожке, бегом, силовыми упражнениями, йогой или растяжкой. Так вы сохраните отличную форму, бодрость и здоровье», — резюмировала реабилитолог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что очень важно делать перерывы при долговременных зрительных нагрузках, специальные упражнения для глаз, а также увлажнять воздух в помещении, чтобы не допустить развития глазных заболеваний, предупредила российский врач-офтальмолог Ирина Зимина.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Терапевт Береговая: Общий анализ крови оценивает полное состояние пациента

Общий анализ крови - распространенная форма медицинской диагностики. В каких случаях назначается обследование и что…

5 минут назад

Доктор Мясников: пиво повышает уровень сахара в крови быстрее, чем белый сахар

Врач общей практики и телеведущий Александр Мясников В эфире программы «О самом главном» на канале…

7 минут назад

Онкопсихолог Чуканова посоветовала, как справиться с эмоциями при лечении рака

Человек с диагнозом рак, испытывает множество эмоций: страх, тревогу, тревогу, агрессию. Реакции не позволяют ему…

31 минута назад

PLOS ONE: кетогенная диета может помочь нормализовать менструальный цикл

Журнал PLOS ONE опубликовал исследование, в котором ученые пришли к выводу, что повышение уровня кетонов…

31 минута назад

Хронический простатит: Причины, симптомы, лечение

Хронический простатит – это заболевание, которое знакомо практически половине мужского населения планеты. Это хроническое воспаление…

1 час назад

Инфекционист Сидорова связала короткие юбки зимой с возможной ампутацией

Заведующая инфекционным отделением ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр СВМП» Юлия Сидорова предупредила об опасностях, которые…

1 час назад