Может вызвать депрессию и ослабление мышц долгое сидение на одном и том же месте, что является главной опасностью для здоровья офисных клерков и людей, проводящих долгое время за компьютером, предупредила российский врач-реабилитолог, тренер адаптивной физической культуры София Агапова. Об этом сообщает Lenta.Ru.
По словам специалиста, если человек сидит более шести часов подряд, у него увеличивается риск ослабления связок, сухожилий, мышц. В комплексе это, в свою очередь, увеличивает вероятность возникновения бытовых травм. Также у малоподвижных людей, в основном тех, кто работает за экраном компьютера, в значительной степени сокращается число митохондрий, снабжающих тело необходимой энергией.
«Сидячий образ жизни приводит к переизбытку глюкозы в крови из-за которого страдают внутренние органы, накапливается висцеральный жир и возникают воспалительные процессы. К тому же развивающееся из-за длительной неподвижности нейровоспаление приводит к угнетению нервной системы и в некоторых случаях — стойкой депрессии», — подчеркнула Агапова.
Для того, чтобы исправить ситуацию и избежать негативных последствий, рекомендуется грамотного распределить режим сидячей работы и необходимой мышечной активности.
По возможности разнообразьте свой рабочий день кратковременной прогулкой, ходьбой по дорожке, бегом, силовыми упражнениями, йогой или растяжкой. Так вы сохраните отличную форму, бодрость и здоровье», — резюмировала реабилитолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что очень важно делать перерывы при долговременных зрительных нагрузках, специальные упражнения для глаз, а также увлажнять воздух в помещении, чтобы не допустить развития глазных заболеваний, предупредила российский врач-офтальмолог Ирина Зимина.
Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…
Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…
Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…
Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…
Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…
Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…