Может вызвать депрессию и ослабление мышц долгое сидение на одном и том же месте, что является главной опасностью для здоровья офисных клерков и людей, проводящих долгое время за компьютером, предупредила российский врач-реабилитолог, тренер адаптивной физической культуры София Агапова. Об этом сообщает Lenta.Ru.
По словам специалиста, если человек сидит более шести часов подряд, у него увеличивается риск ослабления связок, сухожилий, мышц. В комплексе это, в свою очередь, увеличивает вероятность возникновения бытовых травм. Также у малоподвижных людей, в основном тех, кто работает за экраном компьютера, в значительной степени сокращается число митохондрий, снабжающих тело необходимой энергией.
«Сидячий образ жизни приводит к переизбытку глюкозы в крови из-за которого страдают внутренние органы, накапливается висцеральный жир и возникают воспалительные процессы. К тому же развивающееся из-за длительной неподвижности нейровоспаление приводит к угнетению нервной системы и в некоторых случаях — стойкой депрессии», — подчеркнула Агапова.
Для того, чтобы исправить ситуацию и избежать негативных последствий, рекомендуется грамотного распределить режим сидячей работы и необходимой мышечной активности.
По возможности разнообразьте свой рабочий день кратковременной прогулкой, ходьбой по дорожке, бегом, силовыми упражнениями, йогой или растяжкой. Так вы сохраните отличную форму, бодрость и здоровье», — резюмировала реабилитолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что очень важно делать перерывы при долговременных зрительных нагрузках, специальные упражнения для глаз, а также увлажнять воздух в помещении, чтобы не допустить развития глазных заболеваний, предупредила российский врач-офтальмолог Ирина Зимина.
Общий анализ крови - распространенная форма медицинской диагностики. В каких случаях назначается обследование и что…
Врач общей практики и телеведущий Александр Мясников В эфире программы «О самом главном» на канале…
Человек с диагнозом рак, испытывает множество эмоций: страх, тревогу, тревогу, агрессию. Реакции не позволяют ему…
Журнал PLOS ONE опубликовал исследование, в котором ученые пришли к выводу, что повышение уровня кетонов…
Хронический простатит – это заболевание, которое знакомо практически половине мужского населения планеты. Это хроническое воспаление…
Заведующая инфекционным отделением ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр СВМП» Юлия Сидорова предупредила об опасностях, которые…