Фото: freepik.com/ freepik
Сомнолог и невролог научного центра неврологии Ирина Завалко сообщила, что приводит к наиболее частому нарушению сна — бессоннице. Врач также перечислила методы борьбы с этим заболеванием.
По мнению сомнолога, сон необходим для отдыха живых организмов, то есть для восстановления анаболических процессов в организме и очистки мозга от ненужных молекул белка. Во сне происходят процессы восстановления и формирования иммунитета, обработки информации, полученной в период бодрствования и обмена веществ. В среднем, хороший сон должен составлять 7-9 часов в день.
Если нарушается продолжительность или качество сна, то человек постепенно начинает испытывать хроническую усталость и стресс. Зачастую следствием бессонницы являются снижение иммунитета и концентрации внимания, хронические головные боли.
Специалист отметил, что существует множество способов борьбы с бессонницей, но каждый конкретный случай индивидуален, поэтому лечение следует выбирать строго в зависимости от истории болезни пациента, соответственно.
«Основным методом является когнитивно-поведенческая терапия бессонницы, а не медикаментозное лечение», — заключает сомнолог в беседе с «Газетой.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что существует ряд аутоиммунных заболеваний, которые могут развиться в организме после ОРВИ. Невролог рассказала о том, какими они бывают и как их избежать.
Исследование, проведенное исследователями и опубликованное в BMC Public Health, показало, что сменный график работы оказывает…
Врач Роман Иванов подчеркнул, что наиболее опасными аллергенами считаются орехи и моллюски, как он рассказал…
Ученый Мэтью Фицпатрик из Университета Мэриленда создал модель, прогнозирующую изменение климатических условий в 40 тысячах…
В Москве сохраняется очень жаркая погода, городские службы работают в усиленном режиме, а на станциях…
В летние дни наш организм сталкивается с серьезными вызовами, стремясь сохранить оптимальную температуру тела. Об…
Для поддержания здоровья людей с повышенным давлением, заболеваниями сосудов и сердца очень важно следить за…