Сомнолог и невролог научного центра неврологии Ирина Завалко сообщила, что приводит к наиболее частому нарушению сна — бессоннице. Врач также перечислила методы борьбы с этим заболеванием.
По мнению сомнолога, сон необходим для отдыха живых организмов, то есть для восстановления анаболических процессов в организме и очистки мозга от ненужных молекул белка. Во сне происходят процессы восстановления и формирования иммунитета, обработки информации, полученной в период бодрствования и обмена веществ. В среднем, хороший сон должен составлять 7-9 часов в день.
Если нарушается продолжительность или качество сна, то человек постепенно начинает испытывать хроническую усталость и стресс. Зачастую следствием бессонницы являются снижение иммунитета и концентрации внимания, хронические головные боли.
Специалист отметил, что существует множество способов борьбы с бессонницей, но каждый конкретный случай индивидуален, поэтому лечение следует выбирать строго в зависимости от истории болезни пациента, соответственно.
«Основным методом является когнитивно-поведенческая терапия бессонницы, а не медикаментозное лечение», — заключает сомнолог в беседе с «Газетой.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что существует ряд аутоиммунных заболеваний, которые могут развиться в организме после ОРВИ. Невролог рассказала о том, какими они бывают и как их избежать.
Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…
Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…