Неврологи назвали безопасный график работы за монитором

Компьютеры и гаджеты давно стали частью нашей жизни. Мы на них не только работаем, но и проводим большую часть свободного времени. Однако, несмотря на заверения производителей, они по-прежнему остаются вредными для здоровья. Именно поэтому необходимо соблюдать нормы их использования, а они остались неизменными, рассказал Медздрав.Инфо заслуженный врач РФ, профессор кафедры семейной медицины Первого ММУ им. И.М.Сеченова, ангионевролог Евгений Широков.

«Санитарные нормы работы за монитором составляют 3 часа: по 45 минут с перерывами по 10 минут. Несмотря на то, что техника совершенствуется, в сущности менее вредной она не стала», — отметил врач.

Ненормированная работа за компьютером и неумеренное использование гаджетов способно пошатнуть здоровье, предупредила врача-невролог Юлия Евсютина.

«Научных данных о том, что длительное использование смартфонов или ноутбуков приводит к болезням мозга, нет. Но непрерывное 8-14 часов использование смартфонов и ноутбуков может быть причиной снижения концентрации внимания, снижения остроты зрения. А постоянное использование гаджетов по вечерам может быть причиной нарушения сна», — рассказала специалист.

Ранее врачи сообщили об увеличении пациентов с «перегрузкой мозга». Такое состояние медики объясняют огромным количеством ненужной информации, которую человек не умеет отсеивать.
Бороться с усталостью мозга помогают правильное питание, здоровый сон, прогулки на свежем воздухе, физическая активность и творческая работа.