Здоровье

Терапевт Аксенова отнесла позу на животе к самой вредной для сна

В какой позе нужно спать человеку, чтобы не нарушать режим сна и не нанести вред здоровью организма, объяснила российский врач-терапевт Галина Аксенова. Оказывается, наиболее противоестественной является поза, лежа на животе. Об этом сообщает портал «Актуальные новости» (actualnews.org).

По словам специалиста, в этот момент голова человека нефизиологично повернута набок, в результате он может неосознанно нарушить свой кровоток. Особенно, если речь идет о кровеносных сосудах, питающих мозг. Это может привести к отекам или повышению внутриглазного давления, в результате происходит перенапряжение в глазах, что неизменно приведет к головной боли.

Психолог Бодуэн: Когнитивная перетасовка позволяет уснуть в два раз быстрее

Уточняется, что сон на животе также мешает головному мозгу получать необходимое количество кислорода.

«К головной боли также приводят перенапряжение мышц шеи и поясницы, если человек долго не меняет позу во время сна, переворачиваясь на бок или на спину. Отучиться от такой привычки можно постепенно: сначала нужно лечь полубоком, а затем — на бок.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что канадский ученый, психолог-когнитивист Люк П. Бодуэн обнародовал простой способ, помогающий человеку уснуть в два раза быстрее. Данный способ основан на расслаблении мозга с помощью когнитивной перестановки.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Эндокринолог Поляков: завтрак должен включать белок, жиры и медленные углеводы

Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…

13 минут назад

Топ-5 масок для лица из натуральных компонентов для тех, кому за 40

После 40 лет начинаются процессы старения – кожа постепенно увядает, теряет упругость, свежесть, появляются морщинки.…

16 минут назад

Россельхознадзор нашел «мясной клей» в составе творога «Алтайская буренка»

Специалисты Россельхознадзора обнаружили в твороге производителя в Алтайском крае микробную трансглутаминазу под названием "мясной клей",…

17 минут назад

РЦОЗиМП: Природные антибиотики активируют защитные функции организма

Уфимские врачи из РЦОЗиМП назвали пять аналогов натуральных антибиотиков. Они борются с болезнетворными бактериями не…

29 минут назад

У хорьков и опоссумов наибольший риск рака среди млекопитающих

Исследование, опубликованное в журнале Cancer Discovery, выявило интересную закономерность: распространенность рака среди позвоночных животных ниже…

39 минут назад

Фитнес-тренер Черемушкина: во время новогодних застолий необходимо пить воду

Фитнес-тренер Анастасия Черёмушкина рассказала, как не испортить фигуру во время новогодних праздников, когда стол ломится…

45 минут назад