Здоровье

Мясников нашел три главных правила профилактики запора

Врач общей практики, заслуженный врач города Москвы и популярный телеведущий Александр Мясников дал несколько рекомендаций на тему, как избежать проблем с регулярностью стула. Об этом сообщает «Смотрим».

По словам специалиста, походы в туалет «по большому» играют огромную роль в ежедневной рутине естественных дел человека. При проблемах со стулом человек обычно испытывает дискомфорт, боли в нижней части живота, неполадки с геморроем при твердом кале. Кроме того, недавние исследования ученых доказали, что из-за запора повышается риск развития деменции.

Для обеспечения регулярного стула Мясников рекомендует, вникнуть в этот вопрос и подружиться с собственным кишечником, не пуская на самотек этот вопрос. Согласно данным статистики, от затруднения процесса дефекации от запоров страдают молодые и, чаще всего, пожилые люди.

«Поменьше высококалорийной пищи, пищи со сложной кулинарной обработкой, поменьше соли и жира, они мешают формированию пищевого комка, который влияет на перистальтику кишечника. Необходимо включать в рацион питания побольше свежих овощей, клетчатки, фруктов, выпивать норму воды», — перечислил доктор.

Вторым правилом Мясников называет минимизацию стресса, подтверждая, что состояния стресса для мозга и нервной системы отражается на работе кишечника.

Профессор Тэ: Для защиты от болезни Альцгеймера нужно наладить работу кишечника

Кроме того, рекомендуется не игнорировать позывы в туалет, стараться не перетерпеть, а идти сразу. Также необходимо активно двигаться, чтобы метаболизм и регулярная работа ЖКТ были в норме.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что замедленная, затруднённая или систематически недостаточная дефекация, которую еще называют запор, повышает риск развития болезни Альцгеймера в два раза, констатировала профессор Ким Тэ из Института науки и технологий Кванджу (GIST).

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

2 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

2 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

3 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

3 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

3 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

3 часа назад