Здоровье

Психолог Зродникова посоветовала, как улучшить запоминание

Согласно нейрофизиологии, нет людей с плохой памятью, есть только недостаточное количество повторений для запоминания. Психолог, профессиональный тренер ICU Ольга Зродникова дала полезные советы, которые помогут улучшить запоминание.

Эксперт подчеркнула, что человеческий мозг индивидуален и каждому нужно свое время для точного запоминания. Поэтому не стоит винить себя, если у вас не получится повторить то, что вы хотите, с первого раза. Нарколог Петров: Выведение никотина из организма занимает несколько месяцев

Психолог также рекомендует «чистить» свой мозг во время сна, освободившись от второстепенных воспоминаний во время отдыха. Лучше всего это делать в фазе медленного сна.

Существует несколько методов, направленных на запоминание важной информации. Первый — раскрасить событие яркими эмоциями. Другой способ — попытаться намеренно «вытащить» воспоминания из своей памяти. Также шоковая ситуация и рефлексия помогут запомнить информацию, сообщила Ольга Зродникова в беседе с «Газетой.Ru».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ушиб почти всегда вызывает образование гематомы, то есть синяка. По словам специалиста, у здоровых людей синяки быстро исчезают.

Степан Васильев

Последние статьи

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

5 минут назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

6 минут назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

10 минут назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

24 минуты назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

34 минуты назад

Стабильный восьмичасовой сон ведет к здоровому старению

Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае пришли к выводу, что стабильный режим сна и…

48 минут назад