Фото: ru.freepik.com/freepik
Российский врач-терапевт, занимающая лечением пациентов с сочетанной патологией, Д.м.н., профессор Светлана Каневская, медицинский директор израильской клиники «Hadassah» в Сколково рассказала о роли витаминов, которые помогут защитить организм человека от простудных заболеваний и ОРВИ в осенне-зимний период, отметив особое значение витаминов C и D. Об этом в воскресенье, 22 октября, сообщает «Российская газета».
По словам специалиста, именно важные витамины C и D быстрее расходуются именно в холодное время.
Уточняется, что витамин С стимулирует лейкоциты в организме и тем самым улучает иммунный ответ. Кроме того, он снижает симптоматику инфекции дыхательных путей. В связи с этим Каневская рекомендует включить в рацион питания киви, красный перец и цитрусовые (апельсины, грейпфруты и лимоны).
Витамин D задействован в формировании новых клеток, в том числе клеток иммунной системы. Исследования показывают, что вакцины от гриппа эффективнее показывают себя в организме с достаточным количеством витамина D. Нехватка этого витамина способствует развитию предрасположенности к респираторным инфекциям. Получить витамин D из продуктов достаточно сложно. Так, чтобы набрать суточную норму витамина D необходимо съесть три килограмма лосося, выращенного в естественных условиях, сколько-то банок печени трески, килограмма четыре листового салата, три килограмма сметаны. Поэтому его следует принимать отдельно в виде добавки.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, врач-нутрициолог Лариса Никитина обратила внимание на устойчивое заблуждение многих людей по поводу того, что витамин D может синтезироваться в организме человека от воздействия солнечных лучей. Наукой давно доказано, что витамин группы D является незаменимым прогормоном. В возрасте после 35-40 лет витамин D вообще не усваивается из солнечного света.
Французские ученые из Университета Бургундии провели исследование эволюционных причин трипофобии - иррационального страха и неприятия…
Кардиолог Сергей Васильев поделился информацией о первых признаках инфаркта миокарда, сообщает издание «ФедералПресс». Специалист отметил,…
Ученые из НИУ МИЭТ представили инновационную методику, способную значительно продлить срок службы рентгеновских установок и…
Научные исследования продвигают идею использования ароматов для улучшения памяти и когнитивных функций, и это становится…
Специалисты из Университета Бристоля в Великобритании разработали типовую конструкцию для умной одежды, как сообщается на…
Группа ученых из Хельсинкского университета выяснила, что изменение гена RFX6 существенно снижает производство инсулина, что…