С наступлением осени многие люди испытывают чувство сонливости после пробуждения утром, рассказал «Радио 1» Павел Кудинов, сомнолог. Он объяснил, что максимальное освещение в доме, особенно от ламп дневного света, помогает привести тело в состояние полного бодрствования. Психосоматолог Екатерина Тур рассказала, чем можно заменить тягу к алкоголю
«Желательно, чтобы в доме были не только лампы накаливания, но и лампы дневного света. Чтобы на сетчатку попадало как можно больше света, необходимо включить как можно больше света, чтобы начать процесс пробуждения. Тогда у нас сонливость отступает быстрее», — пояснил специалист.
Он отметил, что сонливость связана с сокращением естественного дневного света и физиологическими особенностями человека. Поэтому необходимо дать телу больше света, чтобы проснуться. Кроме того, душ очень хорошо помогает справиться с утренней сонливостью, добавил эксперт.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что переохлажденные ноги, особенно влажные, могут привести к развитию респираторных инфекций. Чтобы предотвратить заболевание, важно держать ноги в тепле.
Международный коллектив биологов выявил 44 биомолекулы, которые есть в крови человека, и их замеры концентрации…
Российские ученые сумели улучшить диагностику эмбрионов непосредственно при экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО). Новая методика, основанная в…
Ученые из Национального медицинского исследовательского центра имени В. А. Алмазова и Санкт Петербургского политехнического университета…
Исследователи из России и Канады совместно проследили за тем, каким образом взрослые и дети реагируют…
Европейские биологи заявили, что заражение вирусом Эпштейна-Барр (EBV) нередко приводит к появлению Т-клеток, которые атакуют…
Канадские и израильские медики придумали подход, позволяющий в целом выявлять болезнь Крона, то есть хроническую…