С наступлением осени многие люди испытывают чувство сонливости после пробуждения утром, рассказал «Радио 1» Павел Кудинов, сомнолог. Он объяснил, что максимальное освещение в доме, особенно от ламп дневного света, помогает привести тело в состояние полного бодрствования.
«Желательно, чтобы в доме были не только лампы накаливания, но и лампы дневного света. Чтобы на сетчатку попадало как можно больше света, необходимо включить как можно больше света, чтобы начать процесс пробуждения. Тогда у нас сонливость отступает быстрее», — пояснил специалист.
Он отметил, что сонливость связана с сокращением естественного дневного света и физиологическими особенностями человека. Поэтому необходимо дать телу больше света, чтобы проснуться. Кроме того, душ очень хорошо помогает справиться с утренней сонливостью, добавил эксперт.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что переохлажденные ноги, особенно влажные, могут привести к развитию респираторных инфекций. Чтобы предотвратить заболевание, важно держать ноги в тепле.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…