Здоровье

Медики рассказали россиянам, как правильно измерять давление

Ключевым фактором уменьшения риска смерти от инфаркта или инсульта является поддержание давления на уровне как минимум 140/90 мм.рт.ст. и его контроль, пишет издание «Шанс».

По словам медиков из Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики, самоконтроль артериального давления в домашних условиях с применением сертифицированных инструментов для его измерения важен.

Замеры следует проводить при комнатной температуре в спокойных, комфортных условиях. Роспотребнадзор: При употреблении рыбы существует риск заражения паразитами

В этом случае необходимо соблюдать следующие правила:

  • вы должны отдыхать не менее 5 минут, сидя перед измерением артериального давления;
  • температура в помещении должна быть комфортной. В холоде сосуды сужаются, давление немного повышается, а в жару они расширяются, и давление немного падает;
  • каждое утро и вечер необходимо измерять артериальное давление не менее 2 раз подряд;
  • при измерениях одежда не должна плотно прилегать к плечам, вызывая складки и дополнительное сжатие;
  • по крайней мере, за 30 минут до измерения артериального давления вы не должны курить и пить напитки с кофеином;
  • также вы должны полностью поставить на пол стопу , не скрещивая и не пережимая ноги, положить руку на стол и сесть так, чтобы манжета, надетая на плечо, находилась на уровне сердца, ваша спина и манжета должны быть расслаблены.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что около 75% россиян обращаются к врачам только в случае крайней необходимости — при длительной острой или постоянной боли.

Степан Васильев

Последние статьи

Scientific American: глубокий сон помогает справляться с болезнями

Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…

29 минут назад

IV группа крови является самой уязвимой из всех

Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…

42 минуты назад

Инфекционист Жуков: вспышка вируса Коксаки связана с нарушением санитарных норм

Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…

56 минут назад

Новое активное вещество AC102 восстанавливает острые нарушения слуха

Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…

56 минут назад

Университет Трента: на процесс старения мышц влияют 200 генов

Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…

1 час назад

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

1 час назад