Здоровье

Медики рассказали россиянам, как правильно измерять давление

Ключевым фактором уменьшения риска смерти от инфаркта или инсульта является поддержание давления на уровне как минимум 140/90 мм.рт.ст. и его контроль, пишет издание «Шанс».

По словам медиков из Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики, самоконтроль артериального давления в домашних условиях с применением сертифицированных инструментов для его измерения важен.

Замеры следует проводить при комнатной температуре в спокойных, комфортных условиях. Роспотребнадзор: При употреблении рыбы существует риск заражения паразитами

В этом случае необходимо соблюдать следующие правила:

  • вы должны отдыхать не менее 5 минут, сидя перед измерением артериального давления;
  • температура в помещении должна быть комфортной. В холоде сосуды сужаются, давление немного повышается, а в жару они расширяются, и давление немного падает;
  • каждое утро и вечер необходимо измерять артериальное давление не менее 2 раз подряд;
  • при измерениях одежда не должна плотно прилегать к плечам, вызывая складки и дополнительное сжатие;
  • по крайней мере, за 30 минут до измерения артериального давления вы не должны курить и пить напитки с кофеином;
  • также вы должны полностью поставить на пол стопу , не скрещивая и не пережимая ноги, положить руку на стол и сесть так, чтобы манжета, надетая на плечо, находилась на уровне сердца, ваша спина и манжета должны быть расслаблены.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что около 75% россиян обращаются к врачам только в случае крайней необходимости — при длительной острой или постоянной боли.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

3 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

3 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

3 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

3 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

3 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

3 часа назад