Медики рассказали россиянам, как правильно измерять давление

Ключевым фактором уменьшения риска смерти от инфаркта или инсульта является поддержание давления на уровне как минимум 140/90 мм.рт.ст. и его контроль, пишет издание «Шанс».

По словам медиков из Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики, самоконтроль артериального давления в домашних условиях с применением сертифицированных инструментов для его измерения важен.

Замеры следует проводить при комнатной температуре в спокойных, комфортных условиях.

В этом случае необходимо соблюдать следующие правила:

• вы должны отдыхать не менее 5 минут, сидя перед измерением артериального давления;
• температура в помещении должна быть комфортной. В холоде сосуды сужаются, давление немного повышается, а в жару они расширяются, и давление немного падает;
• каждое утро и вечер необходимо измерять артериальное давление не менее 2 раз подряд;
• при измерениях одежда не должна плотно прилегать к плечам, вызывая складки и дополнительное сжатие;
• по крайней мере, за 30 минут до измерения артериального давления вы не должны курить и пить напитки с кофеином;
• также вы должны полностью поставить на пол стопу , не скрещивая и не пережимая ноги, положить руку на стол и сесть так, чтобы манжета, надетая на плечо, находилась на уровне сердца, ваша спина и манжета должны быть расслаблены.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что около 75% россиян обращаются к врачам только в случае крайней необходимости — при длительной острой или постоянной боли.