Здоровье

Медики рассказали россиянам, как правильно измерять давление

Ключевым фактором уменьшения риска смерти от инфаркта или инсульта является поддержание давления на уровне как минимум 140/90 мм.рт.ст. и его контроль, пишет издание «Шанс».

По словам медиков из Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики, самоконтроль артериального давления в домашних условиях с применением сертифицированных инструментов для его измерения важен.

Замеры следует проводить при комнатной температуре в спокойных, комфортных условиях. Роспотребнадзор: При употреблении рыбы существует риск заражения паразитами

В этом случае необходимо соблюдать следующие правила:

  • вы должны отдыхать не менее 5 минут, сидя перед измерением артериального давления;
  • температура в помещении должна быть комфортной. В холоде сосуды сужаются, давление немного повышается, а в жару они расширяются, и давление немного падает;
  • каждое утро и вечер необходимо измерять артериальное давление не менее 2 раз подряд;
  • при измерениях одежда не должна плотно прилегать к плечам, вызывая складки и дополнительное сжатие;
  • по крайней мере, за 30 минут до измерения артериального давления вы не должны курить и пить напитки с кофеином;
  • также вы должны полностью поставить на пол стопу , не скрещивая и не пережимая ноги, положить руку на стол и сесть так, чтобы манжета, надетая на плечо, находилась на уровне сердца, ваша спина и манжета должны быть расслаблены.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что около 75% россиян обращаются к врачам только в случае крайней необходимости — при длительной острой или постоянной боли.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

13 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

13 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

13 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

13 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

13 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

14 часов назад