Психология

Психолог Матари посоветовала, как направить конфликты в конструктивное русло

Общение с конфликтными людьми можно построить, применив ряд правил конструктивного диалога, рассказал в интервью изданию aif.ru психолог Анна Матари. По ее словам, наиболее частой причиной негативных эмоций от отношений с конкретным человеком является персонализация, которую можно и нужно избегать.

Как объясняет психолог, предконфликтная ситуация сама по себе может быть нейтральной, или в ней может быть внешний стимул, вызывающий эмоциональную реакцию. Например, если начальник критикует сотрудника по утрам, то может возникнуть представление о его неэффективности и бесполезности, хотя причиной ухудшения настроения начальника является утренняя ссора с женой, но сотрудник персонализировал эмоции других людей и присвоил их себе.

«У вас может возникнуть желание защищаться, что обычно приводит к ответной агрессии (активной или пассивной). Чтобы этого не произошло, необходимо перестать воспринимать негативную реакцию собеседника на ваш счет. <…> Как только мы перестанем персонализировать эмоции и слова других людей, нам будет легче с ними разговаривать, мы перестанем реагировать на негатив и начнем относиться к нему более спокойно, что откроет путь к конструктивному диалогу», — посоветовал специалист. Академик РАН Покровский предупредил, что женщины стали чаще заражаться ВИЧ

По ее словам, вы не должны бояться конфликтов, но необходимо конфликтовать конструктивно, контролируя свои эмоции. Поэтому важно стараться не обижаться, потому что каждая обида ограничивает свободу. Если чувство обиды все еще присутствует, вы должны мысленно разорвать состояние, сделав несколько глубоких вдохов и выдохов, представив, что между вами и вашим противником протянута невидимая нить.

Эксперт отметила, что достигнутый компромисс должен быть согласован обеими сторонами, так как если разрешение конфликта окажется ложным, то внутреннее напряжение позволит даст знать о себе в будущем.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что чрезмерная тактильность, с которой человек хочет взаимодействовать с другими людьми и исследовать мир на ощупь, может быть связана с генетической предрасположенностью.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Эндокринолог Поляков: завтрак должен включать белок, жиры и медленные углеводы

Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…

9 минут назад

Топ-5 масок для лица из натуральных компонентов для тех, кому за 40

После 40 лет начинаются процессы старения – кожа постепенно увядает, теряет упругость, свежесть, появляются морщинки.…

12 минут назад

Россельхознадзор нашел «мясной клей» в составе творога «Алтайская буренка»

Специалисты Россельхознадзора обнаружили в твороге производителя в Алтайском крае микробную трансглутаминазу под названием "мясной клей",…

13 минут назад

РЦОЗиМП: Природные антибиотики активируют защитные функции организма

Уфимские врачи из РЦОЗиМП назвали пять аналогов натуральных антибиотиков. Они борются с болезнетворными бактериями не…

26 минут назад

У хорьков и опоссумов наибольший риск рака среди млекопитающих

Исследование, опубликованное в журнале Cancer Discovery, выявило интересную закономерность: распространенность рака среди позвоночных животных ниже…

35 минут назад

Фитнес-тренер Черемушкина: во время новогодних застолий необходимо пить воду

Фитнес-тренер Анастасия Черёмушкина рассказала, как не испортить фигуру во время новогодних праздников, когда стол ломится…

42 минуты назад