Психология

Психолог Матари посоветовала, как направить конфликты в конструктивное русло

Общение с конфликтными людьми можно построить, применив ряд правил конструктивного диалога, рассказал в интервью изданию aif.ru психолог Анна Матари. По ее словам, наиболее частой причиной негативных эмоций от отношений с конкретным человеком является персонализация, которую можно и нужно избегать.

Как объясняет психолог, предконфликтная ситуация сама по себе может быть нейтральной, или в ней может быть внешний стимул, вызывающий эмоциональную реакцию. Например, если начальник критикует сотрудника по утрам, то может возникнуть представление о его неэффективности и бесполезности, хотя причиной ухудшения настроения начальника является утренняя ссора с женой, но сотрудник персонализировал эмоции других людей и присвоил их себе.

«У вас может возникнуть желание защищаться, что обычно приводит к ответной агрессии (активной или пассивной). Чтобы этого не произошло, необходимо перестать воспринимать негативную реакцию собеседника на ваш счет. <…> Как только мы перестанем персонализировать эмоции и слова других людей, нам будет легче с ними разговаривать, мы перестанем реагировать на негатив и начнем относиться к нему более спокойно, что откроет путь к конструктивному диалогу», — посоветовал специалист. Академик РАН Покровский предупредил, что женщины стали чаще заражаться ВИЧ

По ее словам, вы не должны бояться конфликтов, но необходимо конфликтовать конструктивно, контролируя свои эмоции. Поэтому важно стараться не обижаться, потому что каждая обида ограничивает свободу. Если чувство обиды все еще присутствует, вы должны мысленно разорвать состояние, сделав несколько глубоких вдохов и выдохов, представив, что между вами и вашим противником протянута невидимая нить.

Эксперт отметила, что достигнутый компромисс должен быть согласован обеими сторонами, так как если разрешение конфликта окажется ложным, то внутреннее напряжение позволит даст знать о себе в будущем.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что чрезмерная тактильность, с которой человек хочет взаимодействовать с другими людьми и исследовать мир на ощупь, может быть связана с генетической предрасположенностью.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Врач Поддубный: бокал вина за час до застолья защитит от похмелья

Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…

3 минуты назад

«Известия»: детей планируют запретить показывать в рекламе вредной пищи

В России предложили ввести запрет на показ детей в рекламе продуктов с высоким содержанием сахара,…

15 минут назад

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

18 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

18 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

18 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

18 часов назад