Здоровье

Эндокринолог Наталия Кирдянкина поделилась советами, как пережить «февральскую тоску»

Один из самых тяжелых месяцев года — февраль, который усугубляется зимней усталостью, недостатком солнечного света и витаминов, а также сезонной депрессией, с которой сталкиваются десять процентов всех жителей нашей планеты.

Чтобы изменить ситуацию, нужно бороться с недосыпанием, постепенно увеличивать физическую активность, не забывать про овощи и фрукты, а также чаще отдыхать, как рекомендует эндокринолог Наталья Кирдянкина.

«Одним из главных рисков февраля является рост заболеваемости респираторными инфекциями, вызванными сезонным снижением иммунитета, работоспособности и нарушениями сна», — рассказала врач порталу «Доктор Питер». Но чтобы узнать, что «зимний перелом» не является симптомом серьезных проблем в организме, необходимо проконсультироваться со специалистом и пройти ряд тестов, например, на уровень витамина D.

Она также советует не забывать о капусте, которая является кладезем здоровья. По словам эксперта, капуста очень полезна в феврале, когда наблюдается общее снижение тонуса нашего организма. Стоит помнить о преимуществах прогулок на свежем воздухе.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, почему важно давать детям возможность решать проблемы самостоятельно.

Степан Васильев

Последние статьи

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

5 минут назад

Nutrients: низкий уровень кальция и магния грозит когнитивными нарушениями

Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…

9 минут назад

В России разработан ресурс для определения рисков развития рака полости рта

Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…

18 минут назад

Электроакупунктура поможет в борьбе с ожирением

Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…

20 минут назад

Подолог Скорикова: Причина стержневых мозолей — неподходящая обувь

В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…

33 минуты назад

BMC: восьмичасовой сон благоприятно воздействует на старение

Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…

35 минут назад