Один из самых тяжелых месяцев года — февраль, который усугубляется зимней усталостью, недостатком солнечного света и витаминов, а также сезонной депрессией, с которой сталкиваются десять процентов всех жителей нашей планеты.
Чтобы изменить ситуацию, нужно бороться с недосыпанием, постепенно увеличивать физическую активность, не забывать про овощи и фрукты, а также чаще отдыхать, как рекомендует эндокринолог Наталья Кирдянкина.
«Одним из главных рисков февраля является рост заболеваемости респираторными инфекциями, вызванными сезонным снижением иммунитета, работоспособности и нарушениями сна», — рассказала врач порталу «Доктор Питер». Но чтобы узнать, что «зимний перелом» не является симптомом серьезных проблем в организме, необходимо проконсультироваться со специалистом и пройти ряд тестов, например, на уровень витамина D.
Она также советует не забывать о капусте, которая является кладезем здоровья. По словам эксперта, капуста очень полезна в феврале, когда наблюдается общее снижение тонуса нашего организма. Стоит помнить о преимуществах прогулок на свежем воздухе.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, почему важно давать детям возможность решать проблемы самостоятельно.
Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…
Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…
Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…
Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…
В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…
Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…