Один из самых тяжелых месяцев года — февраль, который усугубляется зимней усталостью, недостатком солнечного света и витаминов, а также сезонной депрессией, с которой сталкиваются десять процентов всех жителей нашей планеты.
Чтобы изменить ситуацию, нужно бороться с недосыпанием, постепенно увеличивать физическую активность, не забывать про овощи и фрукты, а также чаще отдыхать, как рекомендует эндокринолог Наталья Кирдянкина.
«Одним из главных рисков февраля является рост заболеваемости респираторными инфекциями, вызванными сезонным снижением иммунитета, работоспособности и нарушениями сна», — рассказала врач порталу «Доктор Питер». Но чтобы узнать, что «зимний перелом» не является симптомом серьезных проблем в организме, необходимо проконсультироваться со специалистом и пройти ряд тестов, например, на уровень витамина D.
Она также советует не забывать о капусте, которая является кладезем здоровья. По словам эксперта, капуста очень полезна в феврале, когда наблюдается общее снижение тонуса нашего организма. Стоит помнить о преимуществах прогулок на свежем воздухе.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, почему важно давать детям возможность решать проблемы самостоятельно.
Специалисты кафедры киберпсихологии факультета социальных наук ННГУ им. Н.И. Лобачевского (Нижний Новгород) трудятся над созданием…
Первый в России аналитический инструмент непосредственно на базе искусственного интеллекта, который умеетв режиме реального времени…
Исследователи в России сумели разработать новую конструкцию слуховых имплантатов, практически на 17% сокращающую искажения, которые…
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…