Гастроэнтеролог Эльвира Белева подчеркивает положительное влияние кефира на организм во время вечернего питья. Благодаря триптофану кисломолочный напиток помогает улучшить качество…
Команда экспертов University of Southern Mississippi (США) нашли простой метод улучшить качество ночного сна, прогуливаясь утром на солнце. Результаты исследования…
Качественный сон улучшает здоровье. Но без уютной кровати трудно хорошо выспаться. Вот почему так важно выбрать удобный и "правильный" матрас.…
Важность сна для общего состояния здоровья нельзя переоценить - он улучшает настроение, снижает риск заболеваний и дает энергию, и это…
Подушка - необходимый аксессуар для сна. Ее форма, размер и материал - это больше, чем просто дизайнерское решение. Эти нюансы…
Психолог Ямало-Ненецкого автономного округа поделился рекомендациями по улучшению сна в белые ночи. Татьяна Дусалиева пояснила, что в белые ночи из-за…
Диетолог Мэри Сабат сообщила о трех вкусных продуктах, которые обеспечивают сладкий сон. Их следует включать в рацион людей, страдающих от…
Хороший ночной сон влияет на все, от когнитивных функций до настроения. Диета оказывает значительное влияние на сон: продукты способствуют качественному…
Сомнолог-невролог Елена Царева рассказала RT о правильном режиме сна летом. По словам специалиста, нарушения сна летом могут быть вызваны температурой…
Доцент кафедры общей биологии и биоэкологии факультета естественных наук Государственного университета просвещения Роман Опарин рассказал о полезных свойствах лаванды. Лаванда…