Теплый вечерний душ способствует естественному сну, хирург Карен Радж раскрыл механизм улучшения сна в беседе с таблоидом Daily Mirror. Эксперт…
Невролог Вероника Головачева дала ценные советы по борьбе с бессонницей и избавлению от мигрени. Результаты исследователей из Сеченовского университета показывают,…
В последние десятилетия все больше и больше людей начали принимать мелатонин, чтобы вовремя заснуть или избавиться от бессонницы. Врачи предупредили,…
Невролог Алексей Данилов рассказал о том, как пищевые привычки помогают нормализовать сон. По словам эксперта, легкий ужин и режим приема…
Гастроэнтеролог Эльвира Белева подчеркивает положительное влияние кефира на организм во время вечернего питья. Благодаря триптофану кисломолочный напиток помогает улучшить качество…
Команда экспертов University of Southern Mississippi (США) нашли простой метод улучшить качество ночного сна, прогуливаясь утром на солнце. Результаты исследования…
Качественный сон улучшает здоровье. Но без уютной кровати трудно хорошо выспаться. Вот почему так важно выбрать удобный и "правильный" матрас.…
Важность сна для общего состояния здоровья нельзя переоценить - он улучшает настроение, снижает риск заболеваний и дает энергию, и это…
Подушка - необходимый аксессуар для сна. Ее форма, размер и материал - это больше, чем просто дизайнерское решение. Эти нюансы…
Психолог Ямало-Ненецкого автономного округа поделился рекомендациями по улучшению сна в белые ночи. Татьяна Дусалиева пояснила, что в белые ночи из-за…