Ученые из Федерального университета выяснили, что мужчины с диабетом первого типа могут успешно заниматься как непрерывными, так и интервальными тренировками,…
Согласно новому исследованию, опубликованному в British Journal of Sports Medicine, высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) и силовые упражнения значительно способствуют улучшению…
Важность сна для общего состояния здоровья нельзя переоценить - он улучшает настроение, снижает риск заболеваний и дает энергию, и это…
С годами многие из нас переходят в "режим энергосбережения": медленно двигаются, предпочитая пассивный отдых активному. Но необходимо заботиться о себе…
Рекомендуется регулярно заниматься умеренными упражнениями, чтобы ускорить обмен веществ и снизить вес. Травматолог-ортопед Максим Смола посоветовал заниматься 30-35 минут 3-4…
Аэробные упражнения, в частности бег, езда на велосипеде и плавание, могут помочь нормализовать микрофлору кишечника, передает журнал Nutrients. В случае…
Физическая активность играет решающую роль в укреплении костной ткани и профилактике остеопороза. Регулярные упражнения стимулируют образование новой костной ткани и…
Специалисты сети клиник инфузионной терапии Biorise выявили рост спроса спортсменов на процедуры детоксикации в весенне-летний период. Исследование выявило связь между…
Американский персональный тренер Ронда Патрик сообщил, какие обычные действия могут замедлить рост мышц после интенсивных физических нагрузок. По мнению специалиста,…
Американский врач Чаун Кокс призвал соблюдать несколько правил, если человек тренируется в жаркую погоду, чтобы избежать вреда для здоровья и…