Диетолог Мари Спано рассказала Washington Nationals, как правильно тренироваться и худеть, чтобы сохранить мышцы. По мнению эксперта, для некоторых людей…
Согласно новому исследованию китайских ученых, активная физическая активность 1-2 раза в неделю может быть более полезной для здоровья мозга, чем…
Многие люди привыкли бегать по утрам или, по крайней мере, заниматься дома. А самые увлеченные люди даже ходят в спортзал…
Ученые из Федерального университета выяснили, что мужчины с диабетом первого типа могут успешно заниматься как непрерывными, так и интервальными тренировками,…
Согласно новому исследованию, опубликованному в British Journal of Sports Medicine, высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) и силовые упражнения значительно способствуют улучшению…
Важность сна для общего состояния здоровья нельзя переоценить - он улучшает настроение, снижает риск заболеваний и дает энергию, и это…
С годами многие из нас переходят в "режим энергосбережения": медленно двигаются, предпочитая пассивный отдых активному. Но необходимо заботиться о себе…
Рекомендуется регулярно заниматься умеренными упражнениями, чтобы ускорить обмен веществ и снизить вес. Травматолог-ортопед Максим Смола посоветовал заниматься 30-35 минут 3-4…
Аэробные упражнения, в частности бег, езда на велосипеде и плавание, могут помочь нормализовать микрофлору кишечника, передает журнал Nutrients. В случае…
Физическая активность играет решающую роль в укреплении костной ткани и профилактике остеопороза. Регулярные упражнения стимулируют образование новой костной ткани и…