Международная команда ученых провела исследование, показывающее, что нарушение сна может ослаблять пугающие воспоминания. Как выяснили специалисты, всего шесть часов бодрствования…
Ведущая и врач Елена Малышева вместе с иммунологом Андреем Продеусом поделились двумя рекомендациями по улучшению качества сна в программе «Жить…
Чтобы избежать весеннего упадка сил, важно следовать режиму сна и правильно питаться, включая в рацион достаточное количество овощей, фруктов и…
Эндокринолог и доктор медицинских наук Зухра Павлова сообщила, что проблемы со сном, вызванные стрессом, могут привести к патологическим изменениям в…
Исследователи из Института диабета Дасмана в Кувейте обнаружили, что нехватка сна приводит к изменениям в иммунных клетках, напоминающим реакции, наблюдаемые…
Доктор Байрас Валеев поделился полезными рекомендациями для борьбы с бессонницей, сообщает издание UfaTime.ru. Пониженное качество сна может значительно снизить продуктивность…
Исследование, проведенное учеными из Университета Цукубы, показало, что рацион, богатый белками, углеводами и клетчаткой, способствует улучшению качества сна, в то…
Для борьбы с повышенным уровнем гормона стресса кортизола важно поддерживать качественный сон, заниматься умеренной физической активностью и уметь отключаться от…
Кратковременный дневной сон может значительно улучшить когнитивные навыки, концентрацию и замедлить процессы старения. Исследования показывают, что такой отдых не только…
Правильный ужин должен удовлетворять нескольким важным критериям, как отметила главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова в интервью агентству РИА…