Врач – невролог-сомнолог Елена Царева рассказала Москве 24, что сбалансированное питание и включение в рацион некоторых продуктов, таких как фисташки…
Работающие в ночную смену сталкиваются с нарушениями циркадных ритмов и снижением выработки мелатонина, что затрудняет репарацию ДНК, поврежденной окислительным стрессом.…
Мелатонин стал очень популярным после того, как врачи начали говорить о повышенной тревожности и ухудшении качества сна. Однако в больших…
В последние десятилетия все больше и больше людей начали принимать мелатонин, чтобы вовремя заснуть или избавиться от бессонницы. Врачи предупредили,…
Роспотребнадзор отправил письмо в Центр развития перспективных технологий (ЦРПТ) с предупреждением о недопустимости продажи биологически активных добавок (БАД), содержащих мелатонин…
Чаще всего рекомендуется принимать мелатонин за 20−60 минут до сна. Однако недавний обзор, опубликованный в журнале Journal of Pineal Research,…
Врач-терапевт, диетолог и нутрициолог из Уфы Арина Мамина рассказала, что количество часов сна зависят от возраста. По данным Национального фонда…
Клинический психолог и директор Клиники поведенческой медицины сна (США) Майкл Гранднер рассказал изданию Healthnews, как необходимо принимать мелатонин для улучшения…
Исследователи из Колумбийского университета в Нью-Йорке выявили генетическую причину редкого заболевания костей, известного как идиопатический остеопороз. Оказалось, что это заболевание…
Врач-реабилитолог Сергей Агапкин в студии программы "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал о простом способе улучшить сон. Релиз…