Фото: Общественная Служба Новостей
Зимой в условиях характерного для нее короткого светового дня и низких температур организм человека тратит довольно большое количество ресурсов. Кроме того, страдает порой питание, которое зимой становится менее разнообразным, но при этом более калорийным. В итоге к началу весны у многих ощущается усталость, сонливость или даже необъяснимая раздражительность.
Вестной не рекомендуется резко менять режим физической активности, поскольку это вероятнее приведет к стрессу, чем принесет в целом какую-то пользу организму. Весной подходит регулярная ходьба, укрепление мышц и упражнения на мобильность. Кроме того, можно заняться плаванием или легким бегом, которые помогают восстановлению сосудистого тонуса и благотворно воздействуют на общий эмоциональный фон.
Ключевой подход весной — системность: умеренное движение, а также рациональное питание и световой режим. Все это позволяет пройти без ущерба сезонную перестройку.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что в Японии одобрен первый в мире препарат для лечения болезни Паркинсона.
Усиление зависимости общества от цифровых и технических систем сделало современную инфраструктуру более уязвимой к солнечным…
Российские специалисты определили 328 генов-кандидатов, генетические варианты которых могут быть связаны с развитием болезни Паркинсона.…
Немецкие исследователи впервые провели анализ состава средневековых лекарственных средств, которые, предположительно, изготавливали из древнеегипетских мумий.…
Осеннее солнце может представлять повышенную опасность для людей, принимающих препараты, усиливающие чувствительность кожи к ультрафиолету,…
Китайские исследователи выяснили, почему маленькие дети могут быть более восприимчивы к заражению некоторыми вариантами омикрон-штамма…
Новосибирские ученые разработали математическую модель, позволяющую отслеживать перемещение биологических жидкостей в организме с учетом ранее…