Фото: Общественная Служба Новостей
Зимой в условиях характерного для нее короткого светового дня и низких температур организм человека тратит довольно большое количество ресурсов. Кроме того, страдает порой питание, которое зимой становится менее разнообразным, но при этом более калорийным. В итоге к началу весны у многих ощущается усталость, сонливость или даже необъяснимая раздражительность.
Вестной не рекомендуется резко менять режим физической активности, поскольку это вероятнее приведет к стрессу, чем принесет в целом какую-то пользу организму. Весной подходит регулярная ходьба, укрепление мышц и упражнения на мобильность. Кроме того, можно заняться плаванием или легким бегом, которые помогают восстановлению сосудистого тонуса и благотворно воздействуют на общий эмоциональный фон.
Ключевой подход весной — системность: умеренное движение, а также рациональное питание и световой режим. Все это позволяет пройти без ущерба сезонную перестройку.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что в Японии одобрен первый в мире препарат для лечения болезни Паркинсона.
Бразильские ученые выявили у европейских кабанов, содержащихся на коммерческих фермах, кишечные бактерии с устойчивостью сразу…
Китайские исследователи обнаружили бактерии кишечной микрофлоры, численность которых значительно сокращается с возрастом. На основе этих…
Вакцина Ervebo, которую Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) поставляет в Демократическую Республику Конго на фоне нынешней…
Специалисты Института медико-биологических проблем Российской академии наук (РАН) провели эксперименты, в ходе которых максимально точно…
Специалисты Сеченовского университета разработали клеточные блоки, которые в перспективе могут использоваться для 3D-биопечати пародонта —…
Ученые НИЯУ МИФИ разработали компактный бейдж для контроля качества воздуха на предприятиях с вредными условиями…