Фото: Общественная Служба Новостей
Зимой в условиях характерного для нее короткого светового дня и низких температур организм человека тратит довольно большое количество ресурсов. Кроме того, страдает порой питание, которое зимой становится менее разнообразным, но при этом более калорийным. В итоге к началу весны у многих ощущается усталость, сонливость или даже необъяснимая раздражительность.
Вестной не рекомендуется резко менять режим физической активности, поскольку это вероятнее приведет к стрессу, чем принесет в целом какую-то пользу организму. Весной подходит регулярная ходьба, укрепление мышц и упражнения на мобильность. Кроме того, можно заняться плаванием или легким бегом, которые помогают восстановлению сосудистого тонуса и благотворно воздействуют на общий эмоциональный фон.
Ключевой подход весной — системность: умеренное движение, а также рациональное питание и световой режим. Все это позволяет пройти без ущерба сезонную перестройку.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что в Японии одобрен первый в мире препарат для лечения болезни Паркинсона.
Ученые и студенты Университета Решетнева в Красноярске создали технологию производства витаминного порошка из тыквы. Полученный…
Японские ученые обнаружили механизм, благодаря которому употребление оливкового масла непосредственно перед едой может замедлять повышение…
Российские и французские ученые выяснили, что квантовые точки способны стать более эффективной альтернативой традиционным флуоресцентным…
В России по итогам 2025 года официально зарегистрировали 3,7 млн человек с ожирением, причем около…
Употребление достаточного количества белка действительно способно помогать контролировать аппетит и сохранять мышечную массу во время…
Российские специалисты установили молекулярные особенности работы ферментов, которые могут быть использованы для создания эффективных биокатализаторов.…