Фото: Общественная Служба Новостей
Зимой в условиях характерного для нее короткого светового дня и низких температур организм человека тратит довольно большое количество ресурсов. Кроме того, страдает порой питание, которое зимой становится менее разнообразным, но при этом более калорийным. В итоге к началу весны у многих ощущается усталость, сонливость или даже необъяснимая раздражительность.
Вестной не рекомендуется резко менять режим физической активности, поскольку это вероятнее приведет к стрессу, чем принесет в целом какую-то пользу организму. Весной подходит регулярная ходьба, укрепление мышц и упражнения на мобильность. Кроме того, можно заняться плаванием или легким бегом, которые помогают восстановлению сосудистого тонуса и благотворно воздействуют на общий эмоциональный фон.
Ключевой подход весной — системность: умеренное движение, а также рациональное питание и световой режим. Все это позволяет пройти без ущерба сезонную перестройку.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что в Японии одобрен первый в мире препарат для лечения болезни Паркинсона.
Ученые Балтийского федерального университета (БФУ) имени Канта, который расположен в Калининграде, нашли уникальный способ определять…
Американские биоинженеры придумали имплантируемое устройство, в котором содержатся миллионы живых клеток, в свою очередь производящих…
Российские и зарубежные ученые разработали метод, который позволяет использовать специальные электрические поля, чтобы посредством высокопрочной…
Психологи из Самарского университета имени Королева обнаружили связь перфекционизма с развитием у человека анорексии и…
В России разрабатывают передовую технологию радикального продления жизни на основе факторов Яманака. Об этом заявили…
Российские исследователи разработали керамические материалы на базе фосфатов магния, предназначенные для временных костных имплантатов, которые…