Врач Ладыгина: последний прием пищи должен быть за три часа до сна

Устоявшееся мнение о том, что после шести вечера прием пищи для здоровья вреден, не имеет под собой научного подтверждения. Главное правило при этом — завершать ужин за три часа до сна. Об этом рассказала врач-терапевт, специалист XFIT Екатерина Ладыгина, пишут «Известия».

По ее словам, после шести в целом можно и нужно есть. Главное помнить, что для нормализации процесса пищеварения желательно поесть не позднее чем за три часа до сна. Данные рекомендации по режиму питания в целом индивидуальны, поскольку у всех разные организмы.

Ладыгина объяснила также, что у людей с так называемой нарушенной толерантностью к глюкозе могут быть ночные пробуждения по причине падения уровня сахара, поэтому для них полезен легкий перекус перед сном — к примеру, одно-два вареных яйца или же горсть орехов. Кроме того, рекомендуется женщинам в период грудного вскармливания принимать пищу перед сном или даже ночью, чтобы молоко сохранялось питательным и ребенок спал спокойно.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что в РФ разработан прототип устройства для лечения рака микроволновым излучением.